星期六 多云转雷阵雨 11~24℃

2009-03-20羽球日志(16)

  1. 公司的活动不方便和外部群活动混在一起。
  2. 创下两块场地 12 人的新纪录。
  3. 两位报名的同事没来,不过来了两位临时报名的同事和一位同事家属。
  4. 莉莉在车里嘀咕着,下次打球再不要开车来了。
  5. 洪妍刚打几分钟就扭了脚,贡献了一筒球,自己却没打到。
  6. 我提醒毛毛,打后场球要侧身扭腰,这样既可以把球打得更远,又能起到瘦腰效果。我们一组时,她有一记精彩的杀球入帐,女中罕见。
  7. 薛总好像是过了半小时来的。
  8. 洪妍带来的男人在双打时比单打卖命,莫非是因为球伴是异性?
  9. 冰川满怀惆怅,不知是不是因为他的拍断了的原因,也不知他说的断了是杆断了还是线断了;还一个原因可能是嘎吱们没来,我又要两块场地跑,让他寂寞了,所以说公司活动和外部群活动不方便混在一起。
  10. 一米很牛,每次来都带不同的女孩,这次带了个红帽子女孩,朦胧中看起来挺养眼。
  11. 群里来的另外三位女孩都是第一次见面,有一个像是被我开玩笑开过了,没散场就不见了人影。
  12. 和冰川打了一局5:21,没什么长进,学吊了几个球,手腕还比较僵。
  13. 和一米打一局,比起去年和他打,感觉自己真的进了几个阶,和他打,我就可以比较轻松的拉球和吊球了。于是一米很恶毒的对自己说,以后要少和MM打了,没进步。
  14. 和上次那个中年人连续打了半小时,着实把拉球练了一回。比起上一次和这人打,感觉自己拉球略有进步。
  15. 这一次主要练习了拉和吊。
  16. 觉得握拍位靠后了些,得向前握一点。这个是进攻型的拍,我握到柄末,根据杠杆原理,控拍费力不少。下次要试一下往前握在柄位中间靠前一点的位置,这样也许还可以避免后场球经常没打在甜区的情况,应该也有助于定拍,因为控拍会少费些气力了,杀球威力应该也会上升。好,下次一定要尝试一下改变握拍位,朝前握一些。
  17. 散场前十几分钟,右脚踝微微的扭了一下,无大碍,继续打。腱鞘囊肿也微微有些复发。这些都是老毛病了,回家后上一些红花油,第二天就已基本无恙。
  18. 这一次很奇怪,前臂和肩的侧边肌肉都有痛感,像是它们也在进阶了。和连日来的哑铃前臂锻炼也有关。可以认为,每一次痛感,就是一次进阶。
  19. 睡眠是恢复体能的最佳途径。这听起来真像是废话。不过优秀的球员应该是在运动这程中就可以通过技巧来恢复体能的。
  20. 羽球是身心结合的运动,心要放松,脸部肌肉要放松。

 

星期五 阴 14~23℃

开始修改内页模板

昨晚设计好了内页二级菜单的样式,今天开始修改模板页面。摸了大半天,终于摸着北了。


在公司感受不到春天,那就到球场上去感受春天吧。

在公司群里发的公告:

我们列了四个方案:

A方案:员工AA(这个方案好处是可以为公司省钱,弊端是不太能调动大家积极性,并且有失“公司活动”的名义)

B方案:公司出资(每周一次活动,一年的预算大约在3000到4000之间,如果觉得预算大,可以半个月一次)

C方案:员工和公司各一半。

D方案:平时活动由员工自己AA,一个月或者两个月或者半年由公司组织一次比较大型的羽毛球活动。

上面选了A方案,无语。。。

不过没有关系,既然在公司感受不到春天,那就到球场上去感受春天吧。

我在群空间里上传了一些心得和资料,有兴趣的球友可以去看看。

这里不论“同事”,只论“球友”。

今晚的报名已截止,人数已满。


羽毛球竞赛的几条最基本规则

下午列了几条最基本的,放在公司羽球群空间里。

单打规则

发球线
底线:外线(这点容易和双打混淆)
边线:内线

打的过程中界线和发球时一致。

发球:按分数“左单右双”,自己得分为单数时在左边发球,为双数或 0 时在右边发球。

***************

双打规则

发球线
底线:内线(这点容易和单打混淆)
边线:外线

打的过程中
底线:外线
边线:外线

发球:和单打一样“左单右双”,连续得分时需与同伴互换位置。

附:2007羽毛球竞赛规则
http://bbs.badmintoncn.com/thread-35626-1-1.html

上面的规则看着有些头大,到现场打才会更容易了解。

第303天:今天?

星期四 多云 15~16℃

今天?

今天事不多,但是心事挺多,这阵子心事都挺多,只是发觉不值得记录下来。

过段吧,过段就好了。

好久没翻《菜根谭》了,又该翻翻了。

星期三 多云 15~27℃

接下去工程浩大

今天把首页传到了测试空间上,接下去工程浩大,有 80 多个内页模板要改,首页也还有很多样式要调。

现在知道为什么 UCH 的风格切换只做主页切换了。粗糙的程序架构导致了扩展不便。不过目前才 v1.5,很能理解。


口碑就是一小步一小步积累起来的

http://www.friends8.com/base/200903/1999.shtml#speak

2 楼 三戒 ( 混迹于 安徽合肥 )
时间:2009-03-18 10:54:04

friends8编辑还真不错,只是觉得这篇文章写得很好,拿出来分享一下,也不记得出处了,就随手写了来源网络,出处不详,friend8竟然找到出处了,还配了图,很负责任的说,顶一下~


友吧注重细节的又一实例

小明在前天建议把用户发言中的“匿名吧友”改成“**月里的路人甲”。例如,在一月份发言的匿名吧友就叫“一月里的路人甲”,在二月份发言的匿名吧友就叫“二月里的路人甲”,以此类推。

Ryan 昨晚完成了这一细节修改。

这是友吧注重细节的又一实例。

http://www.friends8.com/f8team/200903/2008.shtml


“今晚去同事家吃饭哦”

下午5点12分收到女友的这条短信。四年了,头一回有这胆,值得记录一下。

星期二 多云 13~25℃

建议公司组建了一个业余羽毛球俱乐部

想提这个建议有一段时间了,今天给公司行政总监发了封 OA 邮箱:

X总,您好:

公司能不能组建一个业余羽毛球俱乐部,丰富一下员工生活?

羽毛球是促进全身运动的上佳竞技,身体各个部位都能活动到,非常适合办公室人群,尤其是要经常性的平视仰视交替,对颈部职业病具有一定的治疗效果。

并且这对提升公司企业文化应该也是不无裨益的 :)

十分钟后,收到回复,效率还是很高的:

你的建议很好,由你牵头召集人员,人力行政部给予配合。

就这样,公司行政部建了一个羽毛球 QQ 群,我抢了一个管理员位置。


体验人肉搜索

昨天发了那篇《遇上个说着话能把脸说红的MM同事》,今天和客服部主管聊公司羽毛球俱乐部的事情时,就顺便让她在她们部门的群里人肉搜索一下,结果只一会就搜到那个会脸红的MM了。人肉搜索,当真强大的。


Word图片的分辩率

96dpi,这样在Word里使用100%视图看的效果就是实际图片的尺寸。


攀比心理

这个心理,有些人从有到无;有些人从无到有;有些人一直没有;有些人一直都有。

星期一 晴 11~23℃

使用UCH,必须思考,必须优化和扩展

上午录了一篇来自周进杰《SNS网站如何产生优质内容》,正在使用和准备使用 UCH 的站长们,这篇文章值得大家认真看看。如果想认真的做好一个 SNS 网站,就不能把 UCH 直接搬来使用。必须思考,必须优化和扩展。


遇上个说着话能把脸说红的MM同事

下午四点在外面办完事,正在延安路银泰门口的天桥边准备过桥,一边用手机记录突然想到的关于会员空间的一个问题,忽见一只玉手在眼前一拦(又好像是玉脚拦的,混沌中,意识不清),抬头一看,是客服部那边的一位女同事(其实不知道是市场部还是客服部的,在公司经常见面打招呼,但是不知道叫什么)。实在是巧了,问一下,是去吴山广场买甜甜圈。不料再多说几句,不知是不是天气太热的缘故,只见那张脸蛋毫不通知的就红将起来。

今天天气格外的好,空气里到处泄着春光,凑巧遇上个说着话能把脸说红的MM同事,心情也格外的好。

理论上说,下次要记得打听一下人家的芳名了,但是我忒不能记人姓名,很轻易就忘却了,所以干脆也忒不喜欢问人姓名。这实在是个有点头疼的终生问题。

星期日 晴 8~18℃

家里换了只鼠标

虽然使用了 DoubleClickFix 来屏蔽鼠标自动双击的问题,但是 DoubleClickFix 存在不少 bug,最大的 bug 是经常会使正常的点击无效。今天换了一只双飞燕,这是第三只鼠标。不再买罗技、微软那些高档货了,家里用用,没必要。之前用的那只罗技,寿命也不到两年。电脑硬件中,手动操作最频繁的单点部位,大概也就是鼠标左键了吧,左撇子例外。


羽球与腹肌

早上在床上翻身时,腹部运一下力,居然摸到了多年前才有的一块一块的腹肌。

羽球,当真是促进全身运动的上佳竞技,非常适合办公室人群,尤其是要经常性的平视仰视交替,对颈部职业病具有一定的治疗效果。

腹肌?我才坚持半年而已,基本上每周一次,虽然次数不太多,但是每次都认真对待。长期坚持,成为一种习惯,不要说腹肌,估计全身都是肌了。


修改uch模板,慎用ctrl+z

继上次记录的修改UCH模板时尽量避免使用DW的“设计视图”后,今天又发现一个,修改uch模板,连续使用ctrl+z,同样也很容易莫名其妙出现灵异事件,需要连续使用ctrl+z前,建议先备份模板。

星期六 晴 2~9℃

2009-03-13羽球日志:高质量的后场球来自身体各部位的综合作用

和临场一位中年人打了一会,他能很轻松的从他的后场打到我的后场,前后调动,让我被动无比。事后问他要怎么才能从后场打到对方后场,他说我转身不够,腰的力量没有用上,只单纯依靠手臂的力量。

在上一次的心得中有提到,在引拍时尽量放松,只在触球那一刹那握紧拍柄,这确实有一定效果,但是经那中年人一说,发觉腰部力量似乎更加关键。

另外,冰川说在回球瞬间要让拍定一下,这一点让我想起在陈伟华的教学视频中,陈在演示时确实有定拍动作。这个动作主要依靠手腕力量。同时也想起赵剑华肖杰的教学片里,肖杰有提到,在挥拍训练时可以想像前面是一堵墙,最好是面对一堵真实的墙,刚才站在墙壁前挥拍试了一会,训练体验非常不错,因为前面是堵墙,不能落拍,只能依靠手腕定拍。

这么说来,高质量的后场球来自身体各部位的综合作用,手腕、手臂、腰部对后场球都是至关重要的,孤立任一都不能达到最佳效果。

和冰川打了两局,9:21,2:21,后一局主要是体力不支。体力很重要,和嘎吱前后打的两局也可以看出体力的重要性来,分别是15:21,5:21。在体力不支的情况下打球,还很容易受伤,因为已经不能很自如的控制身体,昨晚脱袜时发现右脚拇趾甲根部积了半个甲位的淤血,是在尽力勉强接冰川的一个右前场吊球时弄的,直到现在写这篇日志仍然疼痛。

和酱瓜打发现他主要是没有放开,可能是刚加入不太熟悉的缘故,也可能和性格偏内向有关。我刚加入这个群时和冰川打就放不开,很有压力的感觉。

散场后,冰川提议以后每次要用半小时有目的的训练,而不是单纯这样盲目自由的打。这个提议非常好。


贫民窟的百万富翁

感人的镜头很多,截了几个。

第297天:设计是心灵的映射

星期五 小雨 2~7℃

设计是心灵的映射

从这段时间修改 UCH 会员空间主页的体验来看,UCH 的功能确实是很强大的,我们不需要做太多扩展(可能会有一小部分,比如和 DEDE 数据库之间的关联,用户空间整站风格而不仅是主页的主题切换等),但是我们认为 UCH 的呈现方式给用户带来的体验不太舒服,我们需要换一换呈现方式。

设计是心灵的映射,设计者的日常生活方式和他设计的东西之间有很密切的相关性。打个比方,如果设计者日常生活一向简单干净,那么他做出来的东西一般不会有太多不相关的东西,就是人们通常说的“清爽”。说一句旁话,为什么“清爽”这个词近年来为大众所熟知?这和当今人们快节奏的生活有关,人们希望在某一个地方可以找到一种轻盈的气息,让自己的脚步可以暂时“缓一缓”,借以平衡生活中的“快”和“紧”。

要做到简洁有效并不是件容易的事情,就好像生活在今天的社会里,你想要过简单的生活,很多时候都由不得你。

第296天:UCH的“记录”?

星期四 小雨转中雨 4~17℃

UCH的“记录”?

一直对“记录”这个字眼和功能心存迷惑,今天在团队群里讨论要不要这个功能时,小明提到这个其实就是相当于 QQ 的签名。

真是迷雾顿开。

要还是要的,但是这字眼要改改。开始打算改成“签名”,独立页的列表改为“历史签名”。

既然想到“历史签名”这个词,就顺手搜一下,居然真有这么个东西:“QQ历史签名偷窥器”。

暗合。

下午在外面跑,收工后在回家的公交上突然想起去年想到过的一个词“吧语”,但是一直没有应用到网站上,这下看来可以用上了。

就改为“吧语”。

会员可以在这个栏目记下一些语录,或是突然降临自己脑际的感悟,或是自己当时的心情,等等。