运动日记

人生苦短,运动续命。

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  1. zhugao

    阴 17~24℃

    练背。

    今天尝试恢复力量训练,先从背开始。练背不像练腿那样吃力,对我来说是各项力量训练里最轻松的一项。

  2. zhugao

    小雨转阴 17~22℃

    拉伸。

    20220521

  3. zhugao

    多云转阴 15~28℃

    练体能。

  4. zhugao

    小雨转阴 13~19℃

    拉伸。

  5. zhugao

    阴转小雨 17~22℃

    练核心。

  6. zhugao

    阴 17~22℃

    练体能。

    四年前还能做 60 个俯卧撑,现在 20 个就累了。

  7. zhugao

    晴 17~31℃

    拉伸。

  8. zhugao

    晴 15~28℃

    练体能。

    今天明显感觉状态好很多,四组做完眼不花。

  9. zhugao

    阴 11~17℃

    拉伸。

  10. zhugao

    阴转中雨 13~21℃

    练体能。

  11. zhugao

    阴 14~22℃

    练体能。

    果然练体能头不痛,虽然很累。

  12. zhugao

    阴转阵雨 21~30℃

    练了 20 分钟腿,头又开始胀痛,改成练体能 20 分钟。

    最近一上力量就头胀,所以接下练体能为主。

  13. zhugao

    晴转多云 15~28℃

    拉伸。

  14. zhugao

    多云 15~26℃

    练肩。

  15. zhugao

    阴转多云 12~19℃

    练腿和臀。

    今天冲重量,晚上头有点痛。

  16. zhugao

    阴 11~18℃

    练核心。

  17. zhugao

    阴 13~17℃

    拉伸。

  18. zhugao

    中雨 12~18℃

    练腿。

  19. zhugao

    晴 19~31℃

    练胸。

    距离上次上课又一个月了。这周开始恢复上课,因为直接到健身房办工了,下午留一个小时健身。

    去年是一周两次课,今年改成一周三次,看能不能适应。

  20. zhugao

    晴 13~29℃

    爬坡 20 分钟,1.7km。

  21. zhugao

    晴 13~27℃

    这几天睡得不太好,过度兴奋,拉个伸,缓缓。

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