朱高的今天
人生苦短，运动续命。
晴 10～18℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 11～20℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
晴 6～17℃
晴 7～17℃
今天听 Nico 说，虎口稍微朝内，手掌根部发力，可以把胸部上半部练到。
这个跟我以前看的教程正好相反，以前都是虎口稍微朝外做。今晚试了这个小技巧，不太习惯，但是发力的部位确实感觉不一样。
晴 10～18℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 11～20℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
晴 6～17℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
晴 7～17℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
今天听 Nico 说，虎口稍微朝内，手掌根部发力，可以把胸部上半部练到。
这个跟我以前看的教程正好相反，以前都是虎口稍微朝外做。今晚试了这个小技巧，不太习惯，但是发力的部位确实感觉不一样。