运动日记

人生苦短,运动续命。

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  1. zhugao

    多云 5~11℃

    这段时间健身方式又变了,因为发现每天练 keep 其实还是比较难坚持,有一次在室内前进后退跑,娃突然跳到我背上,要跟我玩,然后就背着娃变速跑,再结合蛙跳,居然没一会就出汗了,而且这方式还挺有乐趣,即便不背娃,自己蛙跳,也是妥妥的来感觉。

    室内变速跑、前后跑、负重变速跑、蛙跳,是近一周的新方式,有一定有危险系数,有一次就崴到脚了,还好只是小崴,就痛了两天。

  2. zhugao

    多云 13~19℃

    十月份,开启人生新计划。一、三、五、日 练腹,二、四、六 俯卧撑。带小盆友一起练 keep。

  3. zhugao

    阴 17~25℃

    好久没记运动日记了,七八两个月的运动量其实还好,工作日每天早上拎着电脑包跑到公司,晚上拎着电脑包跑回住处,虽然住处到公司只有区区一公里,但我深刻体会到了“积跬步以致千里”,而且有时还会跑远一些,并且这是在酷暑,肚皮暂时保住了。

    然而昙花一现,随着 9 月二娃降临,废了一整月,前功尽弃。人生之起伏,就好像肚皮之起伏。

  4. zhugao

    多云 25~34℃

    公司羽毛球活动。

    今天带娃去打,感觉个子还小了点,明年差不多可以学球了。

    小朋友暑假在身边,我的健身方式也变了,以前是跑步、卷腹、俯卧撑,现在是随时随地跟小朋友跑,跑累了抱抱。

  5. zhugao

    阴 23~28℃

    keep – 徒手胸肌进阶训练 – 16分钟

  6. zhugao

    多云 22~30℃

    江边慢跑 30 分钟

  7. zhugao

    多云 22~32℃

    江边慢跑 30 分钟

  8. zhugao

    小雨 21~28℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 16分钟

  9. zhugao

    多云 20~29℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 16分钟

  10. zhugao

    中雨 22~25℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 16分钟

  11. zhugao

    阴转小雨 21~30℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 16分钟

  12. zhugao

    小雨 17~23℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 15分钟

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