Comments (839)

1. zhugao

   2026年5月10日 星期日 at 22:33

   晴转多云 16～25℃

   1. 爬 28 楼三趟。
2. zhugao

   2026年5月8日 星期五 at 22:25

   阴 12～19℃

   1. 爬 28 楼三趟。
3. zhugao

   2026年5月6日 星期三 at 22:13

   晴转多云 16～30℃

   1. 爬 28 楼三趟。
4. zhugao

   2026年4月26日 星期日 at 22:18

   晴 14～29℃

   幼儿园老爸足球赛，夺冠。
5. zhugao

   2026年4月25日 星期六 at 22:03

   晴 13～26℃

   幼儿园老爸足球赛，半决赛。
6. zhugao

   2026年4月20日 星期一 at 22:22

   多云转阴 14～26℃

   幼儿园老爸足球赛，小组赛。
7. zhugao

   2026年4月19日 星期日 at 22:11

   晴 14～27℃

   踢球，热身。
8. zhugao

   2026年4月17日 星期五 at 22:04

   阴 16～25℃

   1. 爬 28 楼三趟。
9. zhugao

   2026年4月15日 星期三 at 22:29

   阴 15～22℃

   1. 爬 28 楼三趟。
10. zhugao

    2026年4月12日 星期日 at 22:55

    小雨 16～17℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    年前做俯卧撑把肩搞伤了，到现在还没好，都不太敢做俯卧撑。
11. zhugao

    2026年4月10日 星期五 at 22:12

    中雨转小雨 14～29℃

    1. 爬 28 楼三趟。
12. zhugao

    2026年4月6日 星期一 at 22:34

    多云 14～28℃

    在家里平台上和娃玩半个小时足球。
13. zhugao

    2026年4月4日 星期六 at 22:32

    多云 12～24℃

    在家里的平台上和娃玩了半个小时足球，还挺累人的。
14. zhugao

    2026年3月31日 星期二 at 22:23

    阴转小雨 12～16℃

    徒手深蹲 100 * 3。
15. zhugao

    2026年3月30日 星期一 at 22:22

    阴转小雨 13～25℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
16. zhugao

    2026年3月29日 星期日 at 22:44

    多云 15～26℃

    1. 爬 28 楼三趟。
17. zhugao

    2026年3月26日 星期四 at 22:06

    阴转小雨 11～19℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
18. zhugao

    2026年3月24日 星期二 at 22:05

    小雨 10～13℃

    徒手深蹲 100 * 3。
19. zhugao

    2026年3月23日 星期一 at 22:43

    阴 11～16℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
20. zhugao

    2026年3月18日 星期三 at 22:33

    小雨 7～12℃

    徒手深蹲 100 * 2。

    今天有点轻微感冒，热热身就行。
21. zhugao

    2026年3月16日 星期一 at 22:59

    阴转小雨 9～19℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
22. zhugao

    2026年3月15日 星期日 at 22:33

    多云转阴 8～19℃

    1. 爬 28 楼三趟。
23. zhugao

    2026年3月11日 星期三 at 22:49

    多云 7～19℃

    徒手深蹲 100 * 2。
24. zhugao

    2026年3月9日 星期一 at 22:39

    多云 5～13℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
25. zhugao

    2026年3月8日 星期日 at 22:30

    多云 6～14℃

    1. 爬 28 楼三趟。
26. zhugao

    2026年3月5日 星期四 at 22:30

    阴转小雨 8～13℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。

    一个月没运动，这周运动明显吃力。
27. zhugao

    2026年3月3日 星期二 at 22:54

    阴 7～10℃

    徒手深蹲 100 * 3。
28. zhugao

    2026年3月2日 星期一 at 22:37

    阴雨 8～15℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
29. zhugao

    2026年3月1日 星期日 at 20:53

    小雨 12～13℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    年后开爬，今天爬得比较休闲。