运动日记

人生苦短,运动续命。

Comments (455)

  1. zhugao

    阴转中雨 16~22℃

    1. 爬 28 楼四趟。

    发现第二趟用“一步三阶”爬身体感觉还不错,第一趟“一步两阶”相当于热身,后面两趟也是“一步两阶”,缓冲一下。

  2. zhugao

    阵雨 17~22℃

    1. 慢速标准俯卧撑 10 * 6。

  3. zhugao

    阴转小雨 15~26℃

    1. 爬 28 楼四趟。

    第一趟是一步三阶。发现大的步幅练一段时间后也会慢慢适应,还能拉伸大腿。

  4. zhugao

    多云 17~29℃

    1. 慢速标准俯卧撑 10 * 7。

  5. zhugao

    阴转小雨 16~24℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    今天测速,爬三趟就好。比 10 个月前快了 30 秒。

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