朱高的今天
人生苦短，运动续命。
阴 14～19℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
阴 16～20℃
1. 爬 28 楼三趟。
阴 22～26℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 23～30℃
前几天想出一个深蹲新玩法，还挺来感觉的。今天想到一个思路类似的俯卧撑新玩法，也挺来感觉：下去的时候慢一点，起来的时候爆发力起来。
差别就是，一个练胸臂，一个练腿臀。不过俯卧撑爆发力起来，难度比深蹲爆发力起来大，尤其是每组的后几个。
阴 21～23℃
阴 22～32℃
多云 23～33℃
做第三组深蹲的时候，突发奇想，下去的时候略慢，起来的时候用爆发力起来。先不管这样练大腿的哪个部位，单说出汗的量，都比平时多一倍。
多云 22～33℃
多云 22～31℃
晴 24～36℃
国庆好几天都没运动了，二娃倒是很会安慰人：“反正在外面走了很多路，就算是爬楼了。”
阴 24～31℃
多云转雷阵雨 24～35℃
阴 25～29℃
阴 25～32℃
多云 24～30℃
阴 22～24℃
阵雨转阴 23～29℃
阴转雷阵雨 24～36℃
多云 26～36℃
昨天修了个藏匿多年的大 bug，比较兴奋，晚上没睡好，今天头有点痛。本来今晚不太好运动，但是尝试蹲了一组，好像出点汗人比较舒服，所以还是做了 3 组。
多云 26～34℃
多云转雷阵雨 24～34℃
连续两天加班到 11 点，今天蹲得都有点吃力了。
多云转阵雨 27～39℃
多云 25～37℃
多云 27～34℃
多云 25～35℃
多云转阵雨 25～34℃
阴 14～19℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
阴 16～20℃
1. 爬 28 楼三趟。
阴 22～26℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 23～30℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
前几天想出一个深蹲新玩法，还挺来感觉的。今天想到一个思路类似的俯卧撑新玩法，也挺来感觉：下去的时候慢一点，起来的时候爆发力起来。
差别就是，一个练胸臂，一个练腿臀。不过俯卧撑爆发力起来，难度比深蹲爆发力起来大，尤其是每组的后几个。
阴 21～23℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
阴 22～32℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云 23～33℃
1. 爬 28 楼三趟。
1. 徒手深蹲 100 * 3。
做第三组深蹲的时候，突发奇想，下去的时候略慢，起来的时候用爆发力起来。先不管这样练大腿的哪个部位，单说出汗的量，都比平时多一倍。
多云 22～33℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云 22～31℃
1. 爬 28 楼三趟。
晴 24～36℃
1. 爬 28 楼三趟。
国庆好几天都没运动了，二娃倒是很会安慰人：“反正在外面走了很多路，就算是爬楼了。”
阴 24～31℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云转雷阵雨 24～35℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
阴 25～29℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
阴 25～32℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 24～30℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
阴 22～24℃
1. 爬 28 楼三趟。
阵雨转阴 23～29℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
阴转雷阵雨 24～36℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云 26～36℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
昨天修了个藏匿多年的大 bug，比较兴奋，晚上没睡好，今天头有点痛。本来今晚不太好运动，但是尝试蹲了一组，好像出点汗人比较舒服，所以还是做了 3 组。
多云 26～34℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云转雷阵雨 24～34℃
1. 爬 28 楼三趟。
阴 25～32℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
连续两天加班到 11 点，今天蹲得都有点吃力了。
多云转阵雨 27～39℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云 25～37℃
1. 爬 28 楼三趟。
多云 27～34℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。
多云 25～35℃
1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
多云转阵雨 25～34℃
1. 徒手深蹲 100 * 3。