运动日记

人生苦短,运动续命。

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  1. zhugao

    多云 16~32℃

    公司羽毛球活动

  2. zhugao

    多云 13~21℃

    江边慢跑 30 分钟

    正是跑步好时节,然而休息了半年,膝盖伤还是没好。。。

  3. zhugao

    阴雨 8~14℃

    公司羽毛球活动

  4. zhugao

    小雨 12~18℃

    keep – 徒手胸肌进阶训练 – 20分钟

    去年练过十几次徒手胸肌入门训练,今年开始进阶训练。第一次练这个课,每个动作都做不全,不过还是要做,不然怎么进步?

  5. zhugao

    阵雨 13~20℃

    公司羽毛球活动

  6. zhugao

    多云 8~22℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 16分钟

  7. zhugao

    晴 11~22℃

    江边慢跑 30 分钟。明非这两条长腿果然超能跑,感觉可以甩我十条街。

  8. zhugao

    晴 6~23℃

    打篮球一小时

    今晚在江边公园篮球场玩。上周恢复运动后,都能感觉到一点乳酸堆积了。

  9. zhugao

    多云 3~12℃

    羽毛球一小时

    前几天进了个羽毛球群,今天去打,比公司组织的有意思多了,出汗了。

  10. zhugao

    小雨 7~10℃

    公司羽毛球活动

  11. zhugao

    多云 5~15℃

    keep – 腹肌训练入门 – 12分钟

    春天来了,动起来。

  12. zhugao

    晴 1~14℃

    公司羽毛球活动

  13. zhugao

    小雨 3~5℃

    公司羽毛球活动
    (术后复出)

  14. zhugao

    雾霾 多云 9~18℃

    公司羽毛球活动

  15. zhugao

    阴雨 8~16℃

    公司羽毛球活动

    这次换了个心态,以前跟同事打都不怎么出汗,这次打算“和自己打”。打 11 球,谁能赢我 3 个就算赢了,其实就是最大限度降低自己的失误率,所以叫“和自己打”。一轮 6 个人打下来,真出汗了。

  16. zhugao

    小雨 13~18℃

    公司羽毛球活动

  17. zhugao

    阴 12~17℃

    keep – 五维腹肌训练计划 – 15分钟

  18. zhugao

    阴 10~17℃

    江边慢跑 30 分钟

  19. zhugao

    小雨转阴 12~20℃

    公司羽毛球活动 2 小时(小运动量)
    江边慢跑 30 分钟