身体疲劳时可以做有氧运动

多次亲测之后得出的结论。

我基本上每周一都会比较疲惫,按照传统观念,晚上要早点休息,不适合运动。但是当我测试好几个周一之后,发现身体疲劳时可以做有氧运动,每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多,当晚睡眠质量高,第二天精神好。

注意,是有氧,别做力量。

小而美 2.0

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上一家公司刚开始本来是打算做一家小而美的公司,然后做着做着就做上市了。

这一次有点不一样,因为算是死过一次了。

小而美是一种情怀,真正能做到的,大概在这个物质世界里也不会太多,顶多也就是个阶段性的目标。说小而美,更像是一种自我安慰,因为刚开始创业通常就是小小的。但是单单说“小”又显得上不了台面,所以找了个“美”字衬托一下,于是任何初创企业都可以对自己说:我们要做一家小而美的公司。“小”很好理解,但“美”就不太好办了,毕竟每个人的审美观都不太一样,对美的追求也不太一样。

所以我们还是回到现实中来,对于一家已经死过一次的公司来说,小不小美不美都不是第一位的,没有什么比活着更重要的了。活着,就是美。

完成一个小目标

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上个月定了个小目标,从四桥跑到一桥,今天突然就完成了,因为室友这几天辞掉了 10 几公里外的工作,晚上不再那么早睡,于是拉他一起跑,有伴跑比较不累。

然而回来有点苦逼,本来想骑车回来,沿路好不容易发现几辆车,但是二维码都被破坏了,不知道出于什么目的,不敢臆想。

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于是一路找车,找着找着就走回来了,走了一小时。

丢出来的自信

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今天带小盆友去木马王国玩,有一个游戏叫“神奇火车”,有一辆小火车在里面不停的开,规则就是把球丢进跑动的车厢的洞洞里。

以前玩这个游戏,不管我怎么鼓励,小盆友都不敢玩,怕丢不进球,丢不进球就没有积分,积分不够就没有奖励。

这一次我换了个套路。

一人丢一次。

我先丢,我抓住球,小盆友抓住我的手,瞄准,丢进去了。

然后轮到他,他抓住球,我抓住他的手,我说“放”,他就松手把球丢出去。

这个套路竟然很成功,小盆友完美克服了恐惧心理。玩了三局,换回一个四等奖,12 辆小车,小盆友好欢喜。

事后回想,发现无意中培养了一次小盆友的自信心。

人要是经常被困难打败就会缺乏自信。

人要是经常把困难打败就会充满自信。

人要是害怕失败而不敢行动,那是还没动就已经被困难打败了。

小盆友的暑假作业

小盆友小升中了,还有暑假作业呢。

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发现学校布置的这个作业不太讲究细节,难道是故意打乱顺序?让我们来重新排序下吧。

热身
每项之间休息一分钟

→ 跳绳
→ 拍球
→ 绕桩(空球跑、拍球跑、带球跑)
→ 颠球

足球训练
重复若干组,适量休息

→ 带球
→ 过人(妈妈防守)
→ 传球(小孩传给爸爸,爸爸回传给小孩)
→ 射门

Tips
注意喝水,少量多次。

江边福利

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本来很想看 8 点场的葡萄牙 vs 摩洛哥,但是按计划今晚是跑步时间,所以打算跑完回来再看下半场,不料跑到一半,在江边发现了这个,厉害了。

变化来得有点突然

上上铺这家公司今天发生了一个很厉害的变化,在我意料之外,却在我希望之中。

最近在思考公司业务发展方向时,我希望公司可以专注于一件事,而不是多路并进。本以为这个希望应该无比渺茫,不料今天真的成真了,有点不敢相信。能做到“舍”已经不易,而舍弃一块到嘴的肥肉,这个内心搏斗一定来得很凶猛。

几个人聊了一下午,到了晚上去酒吧喝酒,又经历了一场酒后吐真言之旅。之所以说“又”,是因为想起五年前刚加入口袋通不久的某一个晚上。创业路上,总会有那么些节点叫人记忆深刻。

对于很多事物,我经常只看到肤浅的一面,今天加深了我对事物深层面的理解。粗浅的表象会蒙蔽人的心智,从而让人做出错误的判断和决定。在真正了解之前,不要妄下论断。

新的健身计划

这周想到一个新的健身计划,周一周三晚上慢跑半小时,周二周四晚上40分钟自重训练(卷腹+俯卧撑),这样不会花太长时间,容易坚持,健身完还有时间做别的事,关键是效果应该还不错。以前是周二周四花一小时力量+慢跑,做完洗洗澡就没什么时间做别的事了,人也比较累。

坚持健身了三个月,已经初见成效,肚子平一点了,准备年底发十张照片,一个月一张。

来一瓶代码

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好久没有一边干活一边喝酒了,其实是有人把下午茶的雪碧买成这个了。

which road?

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