Archives for : 游泳

第266天:蛙泳换气的关键

作为一个资深菜鸟,我经历了三个阶段的错误换气。

早些年自学时,抬头后呼气 + 吸气。结果呼完气刚要吸气,头就到水里了,一口水下肚,够凉爽。这个阶段游完泳都不想吃饭,因为喝饱了。

后来是第二阶段,头刚出水时呼气,然后迅速吸气。这样能勉强吸到一点一点气,但是只够抬几次头。

第三阶段是前几天上第二节泳课,教练教我在水下呼气,出水后就能直接吸气。这招真管用,但我理解不到位,以为是在准备抬头时把气呼掉。

今天早上五点多醒来,游泳神经受刺激,突然问自己一个问题:“在水下时,是一边游一边呼气呢?还是抬头前快速呼气再抬头?”

于是我微信问教练。但是时间太早,教练肯定还在睡,没回我。

所以我去网上搜了下,得到的答案是:在水下时一边游一边呼气。

我顿时悟了,这和在地面上的呼吸节奏没啥大的区别。水下呼气可以用鼻也可以用口,或者鼻口共用;吸气用口。浓缩八个字:鼻口交替,不要憋气。

后来教练回我了,也是八个字:吐气抬头,划手吸气。

意思是先抬头再划手,划手的同时吸气。

第255天:跟娃一起学游泳

娃暑假报了一对一,有了点基础。暑假结束后,我跟娃一起报了一对二。

好多年没游泳,今天第一节课,教练教我蹬腿。就那几句话,胜过我自己以前瞎游几个夏天。

第235天:暑假结束前学会了游泳

今天娃不用背浮板能来回游了,让我想起自己当年一到夏天就去泳池,结果瞎折腾几个夏天还是学得四不像,真是尴尬。

学游泳

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(图:小盆友这辈子第一次下水)

第2630天:屌丝团记忆(460) 学会蛙泳

以前都是下午去游,今天是早上去游,人果然比下午少一些。

今天凭借黑总的一句话,正式会学会蛙泳的换气:

手不要用力,都是腿用力;手不要张太开,往胸前抱水,保证你会浮上来。

今天第一次轻松游完三趟全程泳道。游泳这件事,真得要有人点拨。

以前游完泳都比较累,今天几乎不怎么累,晚上继续打羽毛球。

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第2623天:屌丝团记忆(456) 双休活动

今天组织羽毛球和游泳活动。

可能是天气太热,中午羽毛球只有 7 个人参加(报名的时候有十几个,还担心两片场会不会不够)。

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下午游泳有十几个人,报名的基本都来了。夏天还是游泳受欢迎。

第2602天:屌丝团记忆(443) 又到泳季

还以为七八月是游泳的好时节,今天是今年第一次去游,没想到这么冷。待在水里还好,只要头露出水面就哆嗦,更不用说上岸。大家只游了一个小时就撤退了,冷是一个原因,最重要的原因其实是没有妹纸 :D

第2245天:屌丝团记忆(250) 运动日-20 去政苑游泳

第一次组织去游泳,在政苑游泳馆,参加的人还是不少的,16 人去, jello 和莎莎没下水(没泳衣),14 人下水:天池一对、杨鱼一对、糖糖、ray、小鱼、麦麦、小强、dylan、旺仔、大姚、冷面,还有我 。

去年在政苑游的时候都是晚上去的,人比较多,今天是下午去,没想到人更多,基本上游不动。不过对于大部门屌丝来说,这点距离也足够了。

大姚第一次游,在麦麦的教育下,最后很自豪的说,可以游五米了,然后在群里吹嘘说可以游十五米了,下次目标 200 米。

小鱼这厮竟然穿得比妹纸穿得还多,那玩意居然是潜水衣。唉,真不愧是群里的专业潜水员,到了游泳馆还是一样潜,这样怎么能找到女朋友呢?

再看 dylan 这厮就不一样了,牵着糖糖的手在那里装模作样教糖糖游,为什么说装模作样呢?因为到最后糖糖好像都还不能自己游,不像麦麦教大姚,虽然大姚比较吹,但是好歹能自己游一两米了。所以 dylan 这丫的一定是醉丫之意不在教,在乎牵牵小手也。

冷面真的是只会仰泳。屌丝们都说,冷胖确实适合仰泳,只要往水上一躺,保管沉不下去。事实证明,冷胖真的不只是会躺,还是能动两下的。

仰泳好像是胖子的专利,看 Ray 胖也在向冷胖学技了。其实我想对 Ray 说,你还是别和冷胖学仰泳了,学了你会和他一样胖的,还是专注自己的路线吧,狗刨挺适合你的。

我都不确定小强到底会不会游,这屌人好像就一直站在水里羡慕的看着 dylan 和糖糖,时不时冲我大喊,看~看~ 往下面托了。唉,没带老婆来,就成这样了。

天池一对和杨鱼一对,人家一对一对的,咱也不好意思去打扰,所以也就不能入微的观察了。

最无趣的可能就是旺仔了,又没人教,又没有妹纸的手牵,自己一个人在那瞎蹭。叫我教?哥也只会游几米,咱还是不要误人子弟。回家可以看看我去年记的游泳日志,其中有一篇里面的两个资料还不错:http://www.zhugao.net/today/2013/1944.html

最后,有句话我忍了很久了,从开篇一直忍到现在,麦麦教大姚的那个双手上举的准备动作,真的好二,看麦麦做这动作还不觉得二,看大姚做,特二 :D

PS:真是对不住 jello 和莎莎,被我忽悠过去,下水后就没理她俩了,因为她俩没泳衣,游泳馆卖的泳衣又太难看,俩妹纸在二楼看台看了一会就回家了。我觉得你俩回家后就可以下单买泳衣了,妹子多的话,我觉得公司可以考虑买张水床给你们 :)

2014-7-14 更新

今天把这日记发群里给大家欢乐一下,有屌丝作了补充:

冷胖补充:小鱼的深水炸弹。小鱼双脚出水,打水动作山摇地动。我们都装着不认识他。浪花一般是2米左右。

麦麦补充:冷胖,在水中,深情款款的抱着大姚~ (可惜哥没看到这场景,没法形容,也想象不出那是啥场景。我觉得冷胖是只会仰泳的,大姚是刚学游泳的,正好一个上一个下,大家自己想象去吧)。

星期六 多云 20~29℃

遇到个好心路人

中午大家去吃饭,突然后面一位姐姐叫,问前面有没有人丢东西了。

糯米突然喊:“我丢了!”

然后走回来。那位姐姐问了几个问题:

问:丢了什么?
答:钱包。
问:大概什么样的?
答:褐色的。
问:里面大概有什么
答:有 2000 多块,还有信用卡。。。

糯米还不知道怎么感谢,人家姐姐已经很淡定的微笑一下转身走了。

好人啊。

可惜这手机太不给力,反应这么慢,打开相机想拍照,人家三个问题都问完了,相机还没打开,手机真烂。


游泳 2013(5) 附:游泳时耳朵进水的处理方法

这次进步不小,50 米的场,差五六米就能从这头游到那头了。游了 40 几米。

这次的关键词:放松。

感觉还不够放松,所以游起来比较累,游到后面体力不支。

PS:耳朵进水,回到家还没抖出来,用棉签也没用。洗澡时用喷头向上冲耳朵,还是不行。后来干脆耳朵朝上,向里冲水,一下就好了。搜一下,事一搜一下,原来还真有这种方法,叫“水引法”。


屌丝团记忆(82) 棒棒卷、CS

中午 Y 总从外面带了两袋小时候吃的零食来办公室,大家吃得好high,可是等我拍完照,记录这段话时问大家,这零食叫啥名字,都不知道。

就叫棒棒卷吧。

PS:上午几个屌丝在说 CS,然后就装起来了,中午玩一会,下午玩一会。本屌丝今天活多,就先不参战了,哪天活不多了再让你们虐我吧。


办公室健身(49) 单手俯卧撑

右手俯卧撑,上午 15 个。

早上又有人迟到,可是这屌丝不吭声,明摆着赖账。

大家在拿俯卧撑开玩笑,我说我好久没做单手的了,于是右手做了 15 个。

下次换左手做。

星期六 多云 26~36℃

游泳 2013(4)

今天又进步不少,能感觉到一上一下的节奏了。

这次的关键词:体会蛙泳一上一下的节奏、动作连贯性、手脚配合。

动作连贯很重要,入水时手脚伸直,收腿,蹬夹,划水,收手,收腿,伸手,蹬夹。

手脚配合不行,游着游着就下沉太多。


无线键鼠

刚接上,键盘还可以,鼠标串得比较厉害,选择文字不舒服。进控制面板把“鼠标移动速度”调慢一些,舒服多了。