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第579天:头一次发现有观众看我游泳

今天可以连续游三个来回了(一百五十米),泳池 25 米。

突然发现这水平已经可以吸引一些初学游泳的人,以前都是我看别人学。

学游泳这件事,还是要有教练指导,哪怕就指点几下。姿势标准才有美感。

第572天:转了个身

今天问教练游到对岸怎么转身回来继续游。教练说:

用一只手扶住池边,头露出水面,身体收起来,转过身,另一只手往水面伸直,头进到水下,腿蹬墙。

果然一学就会。

今天第一次游了个来回,以前没这技术。不是体力不够,是技巧不够。

第562天:终于学会蛙泳

“学会”的定义:

可以较轻松的从泳池这头游到那头,可以连贯的蹬一次腿、划手、换气,中途遇到人可以变向转弯继续向前游。

再巩固几次,可以学自由泳了。娃都开始学自由泳的打水,老爹当然不能落后太多。

第549天:放假第一天,游泳去

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今天终于领悟了“吐气抬头”。

水下呼气(用鼻子),抬头一瞬间仍然要继续呼气(就是这一步很关键),然后才划手吸气(用嘴)。

第266天:蛙泳换气的关键

作为一个资深菜鸟,我经历了三个阶段的错误换气。

早些年自学时,抬头后呼气 + 吸气。结果呼完气刚要吸气,头就到水里了,一口水下肚,够凉爽。这个阶段游完泳都不想吃饭,因为喝饱了。

后来是第二阶段,头刚出水时呼气,然后迅速吸气。这样能勉强吸到一点一点气,但是只够抬几次头。

第三阶段是前几天上第二节泳课,教练教我在水下呼气,出水后就能直接吸气。这招真管用,但我理解不到位,以为是在准备抬头时把气呼掉。

今天早上五点多醒来,游泳神经受刺激,突然问自己一个问题:“在水下时,是一边游一边呼气呢?还是抬头前快速呼气再抬头?”

于是我微信问教练。但是时间太早,教练肯定还在睡,没回我。

所以我去网上搜了下,得到的答案是:在水下时一边游一边呼气。

我顿时悟了,这和在地面上的呼吸节奏没啥大的区别。水下呼气可以用鼻也可以用口,或者鼻口共用;吸气用口。浓缩八个字:鼻口交替,不要憋气。

后来教练回我了,也是八个字:吐气抬头,划手吸气。

意思是先抬头再划手,划手的同时吸气。

第255天:跟娃一起学游泳

娃暑假报了一对一,有了点基础。暑假结束后,我跟娃一起报了一对二。

好多年没游泳,今天第一节课,教练教我蹬腿。就那几句话,胜过我自己以前瞎游几个夏天。

第235天:暑假结束前学会了游泳

今天娃不用背浮板能来回游了,让我想起自己当年一到夏天就去泳池,结果瞎折腾几个夏天还是学得四不像,真是尴尬。

学游泳

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(图:小盆友这辈子第一次下水)

第2630天:屌丝团记忆(460) 学会蛙泳

以前都是下午去游,今天是早上去游,人果然比下午少一些。

今天凭借黑总的一句话,正式会学会蛙泳的换气:

手不要用力,都是腿用力;手不要张太开,往胸前抱水,保证你会浮上来。

今天第一次轻松游完三趟全程泳道。游泳这件事,真得要有人点拨。

以前游完泳都比较累,今天几乎不怎么累,晚上继续打羽毛球。

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第2623天:屌丝团记忆(456) 双休活动

今天组织羽毛球和游泳活动。

可能是天气太热,中午羽毛球只有 7 个人参加(报名的时候有十几个,还担心两片场会不会不够)。

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下午游泳有十几个人,报名的基本都来了。夏天还是游泳受欢迎。