Comments (649)

1. zhugao

   2025年5月8日 星期四 at 23:41

   中雨 19～22℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
2. zhugao

   2025年5月7日 星期三 at 22:43

   多云 20～30℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
3. zhugao

   2025年5月4日 星期日 at 20:45

   阴 17～29℃

   1. 爬 28 楼三趟。
4. zhugao

   2025年4月29日 星期二 at 22:44

   晴转多云 20～28℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
5. zhugao

   2025年4月28日 星期一 at 23:11

   多云 16～26℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
6. zhugao

   2025年4月26日 星期六 at 22:21

   多云 14～25℃

   1. 爬 28 楼三趟。
7. zhugao

   2025年4月24日 星期四 at 22:59

   阴转小雨 16～24℃

   1. 徒手深蹲 100 * 2。

   今天体检放了点血，少做一组，悠着点。
8. zhugao

   2025年4月23日 星期三 at 22:21

   多云 17～25℃

   1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
9. zhugao

   2025年4月22日 星期二 at 22:05

   阴 17～25℃

   1. 徒手深蹲 100 * 3。
10. zhugao

    2025年4月21日 星期一 at 23:19

    阴转中雨 20～26℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
11. zhugao

    2025年4月19日 星期六 at 22:40

    小雨转阴 19～28℃

    1. 爬 28 楼三趟。
12. zhugao

    2025年4月17日 星期四 at 22:17

    多云转阴 19～30℃

    1. 徒手深蹲 100 * 3。
13. zhugao

    2025年4月16日 星期三 at 22:36

    晴转多云 18～31℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
14. zhugao

    2025年4月15日 星期二 at 22:22

    晴 17～27℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。

    最近做俯卧撑明显变轻松了。
15. zhugao

    2025年4月13日 星期日 at 22:41

    晴 12～23℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    周六晚上爬楼时间不够，而且晚上黑漆漆的不太方便。今天试一下周日早上爬，感觉还挺不错，而且可以带娃爬。
16. zhugao

    2025年4月10日 星期四 at 22:10

    多云 17～29℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 4。
17. zhugao

    2025年4月9日 星期三 at 22:59

    多云 21～31℃

    1. 徒手深蹲 100 * 3。
18. zhugao

    2025年4月8日 星期二 at 23:52

    多云 18～31℃

    1. 标准贴地俯卧撑 20 * 3。
19. zhugao

    2025年4月7日 星期一 at 23:23

    多云 17～29℃

    1. 徒手深蹲 100 * 2。