去年在家办公，离健身房近。今年出来办公，远了半个小时的车程。
今天本来已经带衣服出来，但是工作没在计划时间内完成，拖了一小时，正好把健身的时间占了。
这是今年第二次带了衣服又没去健身，上次也是当天的工作没做完。看这情形，去年的成果要在今年慢慢消耗光。
工作没完成，去了也焦虑，不去也焦虑。可有解法？
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昨晚难得 11 点睡，更难得的是到早上 6 点才醒，睡够 7 小时，今天状态奇好。
随手搜一下，没想到有一档节目就叫《11点睡吧》，看名字就觉得好厉害。
ps. 今天恢复健身。歇了一个半月，过一下磅，体重没轻没重，窃喜。
健身房到了个新器械，哈克深蹲，教练给冲了 120kg，肩挂了点彩。
前面有一次上了跑步机才发现穿着加绒裤，今天上了跑步机才发现穿的是雪地靴。
讲真，穿雪地靴要好过穿加绒裤。不知道两个一起穿是什么体验。
有一段时间没熬夜（上一次熬夜还是在 10 月份），这一年下来渐渐习惯早睡早起，已经好久没有长口腔溃疡，善存也停了（以前不能停，一停就长口腔溃疡），亏我囤了好几盒，希望一直就囤在那里。
前两天偶尔又晚睡了，结果口腔溃疡和痘痘立马找上门。
昨晚实在困，11 点睡。
今天 6 点多起来，口腔溃疡基本都好了，痘痘也消下去了。
这是有多灵验？
大概是今年身体机能逐渐恢复，以前不会告警，现在只要偶尔乱来一次就告警。
正巧今天是健身日，和教练分享这事。教练说是好事：
这叫“身体觉知力”，意思就是自己的身体情况自己身体会告诉自己的大脑，而不是等不舒服了再告诉大脑那就晚了。
对付熬夜的唯一自然法则大概就是停止熬夜。
早睡早起大法好。早点起来干活不也一样的吗？现代人为啥非要把大环境搞成这么个样子？连双十一双十二都要搞成 0 点秒杀，何苦呢？
二胎的酸莫过于两个娃同时生病。
虽然是感冒这样的小毛病，但是遇到双路并发还是有点折腾。
今天上午去医院，弄到下午 1 点才回到家。偏偏今天又是健身日，上周已经一周没去，今天要是再不去的话，怕是要还回去了。
所以还是去了。练完就感觉，忙的时候更应该去，心情舒爽多了。
有很久没有头痛了。
这两天晚上写代码搞得比较晚，睡得少，昨天突然头痛。本来昨天是健身日，结果到了健身房后先睡一觉，没练力量（无力可练），只在跑步机上爬爬坡，然后上一节拉伸课。
昨晚 9 点多就睡着了，今天满血复活。
看起来真是上了年纪，睡前可以踫电脑，写写博客啥的，但是千万别踫代码了，一踫起来就收不住，然后就得不偿失。
必须改变观念。上了年纪要靠经验和效率做事，不能靠体力。
今天练腿。和之前练腿不一样，今天是教练陪练。就是教练跟我一起练，教练练一遍，我练一遍。
我滴个怪怪，练完回到小区，接娃放学，溜娃，起码腿软了 10 次以上（以前练腿最多软个一两次不得了了），都是毫无防备突然就软了。有一次把膝盖擦破，还有一次脚踝小扭了一下。这都不算啥，主要是每次突然坐地上起不来，这真是太尴尬，搞得路人还以为我咋了。每次都是用手的力量，撑在地上或是扶着东西把自己撑起来。
我觉得，练完这一次，又要进阶了。
正常是周二周五健身，周日游泳，最近遇到中秋和国庆，学校调课，加上自己赶项目，健身不规律，一周基本只去一次。
