星期二 晴 12～25℃
北软健身(56)
- 蝴蝶机 45 kg，8 + 7；
- 仰卧起坐（大），35 + 35；
- 划船 41 kg，12 + 12；
- 杠铃下拉 41 kg，10 + 10；
- 跑 1 公里（5分50秒）。
友吧今天
精简话题类型。把“健康常识”改为“运动课堂”，把“文字教学”和“视频教学”并入“运动课堂”，所有视频教学标题上加前缀【视频教学】，以便区分查找，也便于将来有可能重新建立此类型。
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