Comments (868)

1. zhugao

   2026年8月7日 星期五 at 22:26

   阴转多云 25～35℃

   1. 爬 28 楼两趟。
2. zhugao

   2026年7月30日 星期四 at 22:29

   星期四 龙岩，多云 24～31℃

   1. 标准俯卧撑 20 * 4
3. zhugao

   2026年7月28日 星期二 at 22:31

   龙岩，阵雨 24～28℃

   1. 标准俯卧撑 20 * 4
4. zhugao

   2026年7月27日 星期一 at 22:09

   龙岩，阵雨 24～30℃

   1. 标准俯卧撑 20 * 4
5. zhugao

   2026年7月19日 星期日 at 22:01

   阵雨 25～33℃

   1. 爬 28 楼三趟。
6. zhugao

   2026年7月16日 星期四 at 22:17

   多云 28～38℃

   1. 爬 28 楼三趟。
7. zhugao

   2026年7月15日 星期三 at 22:37

   多云 28～38℃

   1. 标准俯卧撑 20 * 4
8. zhugao

   2026年7月12日 星期日 at 22:20

   小雨 26～28℃

   1. 爬 28 楼三趟。
9. zhugao

   2026年7月10日 星期五 at 22:19

   多云 27～35℃

   1. 爬 28 楼三趟。
10. zhugao

    2026年7月8日 星期三 at 22:24

    多云 26～33℃

    1. 爬 28 楼三趟。

    这周开始调整一下健身计划，一周爬三次楼。因为工作稍微轻松点了。
11. zhugao

    2026年7月7日 星期二 at 22:36

    多云 26～37℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4
12. zhugao

    2026年7月5日 星期日 at 22:15

    小雨 24～32℃

    1. 爬 28 楼三趟。
13. zhugao

    2026年7月3日 星期五 at 22:10

    多云转阵雨 23～36℃

    1. 爬 28 楼三趟。
14. zhugao

    2026年6月30日 星期二 at 22:17

    小雨 24～27℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4
15. zhugao

    2026年6月28日 星期日 at 22:55

    多云 23～33℃

    1. 爬 28 楼三趟。
16. zhugao

    2026年6月26日 星期五 at 22:28

    多云 21～30℃

    1. 爬 28 楼三趟。
17. zhugao

    2026年6月23日 星期二 at 22:47

    阴转小雨 22～34℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4
18. zhugao

    2026年6月21日 星期日 at 22:47

    小雨转多云 24～30℃

    1. 爬 28 楼三趟。
19. zhugao

    2026年6月14日 星期日 at 22:03

    阴 21～29℃

    1. 爬 28 楼三趟。
20. zhugao

    2026年6月11日 星期四 at 22:54

    多云 20～34℃

    1. 爬 28 楼三趟。
21. zhugao

    2026年6月9日 星期二 at 22:27

    阴转小雨 18～25℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4
22. zhugao

    2026年6月7日 星期日 at 22:18

    20～29℃

    1. 爬 28 楼三趟。
23. zhugao

    2026年6月5日 星期五 at 22:05

    多云 20～30℃

    1. 爬 28 楼三趟。
24. zhugao

    2026年6月2日 星期二 at 22:04

    多云转阴 23～35℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4
25. zhugao

    2026年5月31日 星期日 at 22:13

    晴 19～30℃

    1. 爬 28 楼三趟。
26. zhugao

    2026年5月29日 星期五 at 22:25

    多云 19～31℃

    1. 爬 28 楼三趟。
27. zhugao

    2026年5月26日 星期二 at 22:46

    阵雨 25～31℃

    1. 标准俯卧撑 20 * 4

    肩伤的原因，停了有一段时间了。贴地做俯卧撑是错误的，以后不犯傻了。
28. zhugao

    2026年5月24日 星期日 at 22:55

    大雨转阴 23～30℃

    1. 爬 28 楼三趟。