星期日 晴 5～17℃
运动与睡眠的关系
早上八点左右被楼上房间咚咚咚不知是敲什么的声音给弄醒，听了十来分钟还在敲，就披一件外套到上面去敲防盗门，但是敲不开，可能是害怕我提了刀上去，不敢开门。于是隔了门说：“414，不要再敲了，敲得我们都睡不着了，都敲了十分钟了。”
这样，安静了，不知是他们了事了，还是我的声音起了效果。
等第二觉醒来，已近中午一点钟。
说了这么一堆，就是想说前一天的羽球运动对高质量睡眠有促进作用。
清凉与清热的区别
一般来说，夏天需要清凉，冬天需要清热。
夏天清凉听着顺耳，冬天清热听着总有些别扭，一查，原来是中医用语。
百科词条：清凉、清热
