实际上比想象和传闻的好停些，还是要自己经历过才会知道深浅。
上午 10 点到雷峰塔，车位满了。往前开一两百米，有个苏堤停车场，还有几个车位。
运气还行。
妈和妹还有外甥来杭州玩几天，今天中午刚到，晚上叫老婆妹妹一家四口一起来家里吃晚饭。
住进来 5 年，还是第一次来这么多客人。
- 踩半脚（脚掌接触台阶，脚后跟凌空）累点，但是更能练到大腿前侧肌肉和稳定性。
- 踩全脚（整只脚落在台阶上）比较轻松，发力时还是要注意后面的腿蹬地，不然会比较伤膝盖，蹬地可以练到臀部和大腿后侧。
- 网上看到的小窍门，双手托住屁股爬楼，确实轻松很多，本质上也是让臀部和腿后侧参与更多。
上午来车管所办理车辆解押手续，本来以为要一上午，结果半个小时就办完，干脆就在这里上一天班。
免费工位，免费车位，还没人打扰，好！
没有开发 v3 支付的经验。看文档，查资料，一头雾水了三天，今天才勉强找到点头绪。
亏得发现一个库 wechatpay-axios-plugin，不过文档和案例比较零碎，散落在各个帖子里，还是要耐着性子摸索。
昨天突然开始的，摆臂都有点痛，关节咯哒响。
有点奇怪，上次练力量是 6 天前，怎么会今天才痛？
教练说可能和我平时生活习惯有关，帮我处理了下，感觉好了些。
不过安全起见，今天还是不练上肢了，练腿。
这几天假期有点犯困，午睡能睡一小时，不知道是不是早上爬楼梯爬的。
前天爬楼测了下，跑到 10 楼：36 秒，爬到 28 楼：4 分 59 秒（比五天前进步1分钟）。真正的累，是从 10 楼开始。
今天下雨，比较凉快。尝试始终两个台阶一步，匀速走上 28 楼，感觉挺好，不会太喘。
当人们决定做一件事的时候，风雨不会成为阻碍，一时的头脑发热、后续的缺乏自律才是最大的问题。
爬楼可以感悟人生目标。爬 10 楼像短跑，是短期目标；爬28楼像中长跑，不能像对待 10 楼那样全程冲刺。目标不同，速度不同，做事方式不同。
下一阶段目标：30 秒上 10 楼，4 分钟上 28 楼。
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