星期二 多云 26～38℃

北软健身(31)

花 14 分钟跑两公里（今天速度调快一档）；

27 公斤蝴蝶机和推胸器各 20 下；

仰卧起坐 30 个。

友吧今天

• 处理“高级管理”登录页。
• 创建“厦门”数据。
• 处理“站内消息”列表页。
• 改善头像函数，当 avatar() 第三个参数为空时，仍然使用 onerror 方法获取头像，因为有一些地方（例如“站内消息”和“高级管理 – 用户管理”）不方便获取 space 表的 avatar 字段。
• “内容管理”各频道的“我的留言”，标题链接增加 cid / pid 参数，点击进入详细页后“只显示与操作相关的单个留言”。

星期五 多云（早上片刻阵雨） 26～37℃

北软健身(30)

先花 15 分钟跑两公里，然后和大家一起玩一小时乒乓。

友吧今天

• 圈子类型开放显示“跑步”和“足球”分类。
• 把“系统提醒”加入到“账户管理”。
• 修复“我表过态”的数据提取错误的问题。
• 处理“我留过记号的话题”。
• 处理“我的话题 – 我的回复”。

星期五 多云 24～34℃

北软健身(28)

先跑两公里，然后和以前一样和 wy 练半小时乒乓。

今天是最后一次和 wy 一起健身，下周 wy 就不来了。

友吧今天

今晚处理：

• 修改logo，加了“运动”两个字。现在基本上是最终版了。这个logo蔚蓝城花了很大心血，赞。 
• 会员注册成功后跳转到“我的友吧”。
• 如果用户还没有上传头像，则在“我的友吧”首页提示：您还没有上传头像，现在就去上传吧：)
• 固定“最近来访”的 <li> 和 <img> 宽高，优化加载效果。
• 根据蔚蓝城的建议，圈子和装备恢复“骑行”项目，骑行装备也比较热门。

星期二 阴 20～29℃

北软健身(26)：跑步过程中调整呼吸节奏

花 20 分钟跑 2.5 公里，再练半小时乒乓。

今天跑到后面五百米的时候调整了呼吸节奏，由前面的“三步呼吸”改为“两步呼吸”，跑起来更轻松了，因为到后面“三步呼吸”节奏跟不上心率了。

友吧今天

处理个人中心（被访问时的界面）。个人分享的装备、场馆、教练、话题，原先是使用 ajax 处理，现在改为新开窗口处理。

星期四 多云 21～31℃

北软健身(25)

健身一小时。跑两公里，打乒乓。

友吧今天

根据老张的建议，注册页的昵称和密码校验提示改为：

• 昵称为3个字符以上，15个字符以下（中文5个字以内）
• 密码为6个字符以上，20个字符以下，不能含有 ‘ " \

星期六 晴 17～31℃

北软健身(22)

昨晚。
台球；
慢跑两公里（15分钟）；
推胸器、蝴蝶机；
乒乓。

友吧今天

把目录名“uc__sdneirf”改为“users”，全站搜索，修改涉及的文件。

重新设计默认头像，上次设计的不太满意。

星期五 晴 15～29℃

北软健身(21)

去年最后一次在北软健身是 2011-11-2，过了半年，又开始了。

这个健身中心真的开始建羽毛球馆了，很期待啊，不知是不是仍然免费的，听说工期是两个月，现在快一个月了吧。

现在去健身不用担心赶不上末班车了，以前坐 91 路，末班车好像 7 点就没了。现在改坐 76 路了。

昨晚运动了大约一个小时。先拿哑铃练一下单臂划；然后慢跑一公里（跑到三四百米的时候小腿肌肉有点要抽筋的感觉，再跑下去就好了）；之后打乒乓球，打到后面来了两位陌生的水平相当的兄弟，一起打的比较来劲。

友吧今天

分表后的“场馆列表页”处理完成。