第1491天:北软健身(26)

星期二 阴 20~29℃

北软健身(26):跑步过程中调整呼吸节奏

花 20 分钟跑 2.5 公里,再练半小时乒乓。

今天跑到后面五百米的时候调整了呼吸节奏,由前面的“三步呼吸”改为“两步呼吸”,跑起来更轻松了,因为到后面“三步呼吸”节奏跟不上心率了。


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