五年前检查出颈椎生理曲度变直,当时医生说问题不大,现代人通病,所以也没怎么去管。这两年因为有健身,颈椎情况还好,一直维持在一个不继续加重的状态。
前两天跟 Nico 聊到颈椎的话题,哥们发我一个视频,看上去挺不错,苦于静不下心来做这套动作。
今天早上蹲坑时突发奇想,于是一边蹲坑一边做这套动作。算是精简版,只做前三个动作(第四个动作不方便做),每个动作只做一组。完成这套精简版动作大约只需五六分钟,正好蹲完坑。
虽然是精简版,但是居然有意想不到的效果,可能是我这十几年的颈椎病实在有点严重,所以稍微矫正一下就能感觉舒服很多。
而且我发现,蹲坑做颈椎矫正操是一举多得的好事:
- 颈椎舒服了;
- 戒掉了蹲坑刷手机的坏毛病,蹲坑效率高了两三倍;
- 有效防止痔疮发作。
重重感谢 Nico。