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第944天：俯卧撑起来时腹臀先发力

2023年8月2日 星期三 多云 26～34℃

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今天偶然悟出一个发力技巧，起来时翻跨，臀部腹部先收紧发力，然后再撑起来。这样臂胸腹臀都能练到，做多了也不会腰酸，而且手臂会感觉轻松些，还可以多做几个。