第1214天：右腿后侧拉伤好很多了

2024年4月28日星期日阴转小雨 19～25℃

标签:健身

最后一次练劈腿还是两年前，不小心拉伤了右腿后侧，然后就没再玩过这动作。

去年 6 月开始爬楼，基本上是一步两台阶或一台阶。

上个月开始持续用大步幅爬楼，从一步两阶到一步三阶再到一步四阶，步幅越来越大，没想到有意外收获，右腿拉伤的部位渐渐快好了。

总结一下，大步幅爬楼，在有氧运动的同时，还至少有三项额外好处：

zhugao