身体疲劳时可以做有氧运动

2018年8月14日星期二多云 26～35℃

标签:跑步

多次亲测之后得出的结论。

我基本上每周一都会比较疲惫，按照传统观念，晚上要早点休息，不适合运动。但是当我测试好几个周一之后，发现身体疲劳时可以做有氧运动，每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多，当晚睡眠质量高，第二天精神好。

注意，是有氧，别做力量。

zhugao