星期四 晴 15～31℃

《心理学导论》随记(7)：脑和心理

刚开始不明白一本心理书怎么会去讲人的神经、大脑，这不是生物学的东西吗？

读了才知道，人的心理，和他的神经、脑以及激素是有直接关系的，它们都能控制/影响人的心理和行为。

另一方面，心理也能反过来影响脑。一个人如果改变心理，就将同时改变自己的脑，多么神奇的事情！可以这么理解：一位脑损伤的患者，乐观积极向上的心理有助于脑损伤的康复，而悲观消极低落的心理则将加重脑损伤。

友吧今天

• 参考这里的 3楼 和 4楼 修改 mysql 的 my.ini 配置文件，因为 vps 的配置比文中案例稍低，所以一些参数值也没有调太高，只是适当调高。
• 注册页处理完成。

星期一 晴 9～20℃

《心理学导论》随记(6)：神经

心理和生理是分不开的，尤其是神经。

• 神经元是一个个极其微小的细胞体，用显微镜才能看清楚；神经是一大束轴突，直接用肉眼就能看到。
   
• 中枢神经系统由脑和脊髓组成。

  脑是神经系统的“中央计算机”。众多相连的神经元共同合作形成一些神经网络，每个神经结构又与其他神经结构相连，从而使脑拥有强大的能力。

  脊髓就像一根电缆，连接大脑和躯体的其他部分，负责控制反射等较低水平的行为。
   

• 外周神经系统（脑和脊髓以外的神经系统）包含两个部分，一个是躯体神经系统（负责传递感觉器官和骨骼肌的信息），一个是自主神经系统（支配内脏和腺体活动）。

  自主神经系统又分交感神经系统（提高身体的唤醒程度）和副交感神经系统（让身体平静放松）。

不知道是不是可以这么理解：

情绪波动大的人，很可能是交感神经功能发达而副交感神经功能衰弱；而一个冷静的人，这两部分神经系统则已达到一个相对平衡的状态，抑或副交感神经功能超过了交感神经功能。

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场馆详细页第六晚。

星期五 上午阴，下午小雨 4～9℃

《心理学导论》随记(5)：伪心理学

与真正的心理学家不同，伪心理学家从不进行科学实验。常见的伪心理学有“手相学、颅相学、笔迹学、占星术”等，“占星术”大概是最流行的一门伪心理学。

之所以有这么多人热衷于伪心理学，主要有以下几个原因：

1. 无批判接受顺言：人们容易相信别人对自己的奉承或赞扬。
2. 正例谬误效应：人们由于只关注与自己的期望相符的信息而忽略其他信息所产生的知觉错误。
3. 巴纳姆效应：巴纳姆是个有名的马戏艺人，他的成功秘诀只有一句话：“永远要让每位观众都感到自己若有所获。”如果要让每个人都能感到对自己人格的描述是准确的，就要去说那些带有普遍性的行为特点。

注意 jquery $.cookie 的路径

今天发现，如果不写 path 的话，cookie 默认存放在当前目录（此前以为默认是存放在根目录）。

如果不同目录的文件要使用同一个cookie，那么一定要写明路径（例如存放在根目录下）。

$.cookie(cookieName, val, {path: "/"});

 否则会出现多个同名 cookie，取值出现混乱：

/cookieName
/path/cookieName

MeYoung

• 优化“我的好友”js；
• 琐碎优化修改(by wy)。

友吧今天

处理首页侧栏html。

星期四 中雨 3～10℃

《心理学导论》随记(4)：安慰剂效应

去年吃那么多中药，经常会在网上查药方里那些药的功效，得知功效后，心理上会觉得很好。我想这应该就是“安慰剂效应”了。

药，有本身的药物作用，也有心理安慰作用（心理暗示）。有些心理医生会给病人吃糖丸，并和病人说这是治疗你的病的药。

MeYoung

• 优化蒙层 js；
• 一些模板细节调整；
• 处理“跟踪查询”页面(by wy)。

友吧今天

• 早上想到首页头部 banner 的新方案，晚上处理一下，觉得比之前的几个方案好；
• 优化首页教练 <dl> 列表。

星期二 上午小雨，下午阴，晚上小雨转中雨（春雷） 6～13℃

《心理学导论》随记(3)：实验者效应 — 学校分快慢班是对差生极大的不公

所谓实验者效应是指实验者无意中的影响引起了被试行为上的变化。

实验者效应甚至在实验室之外也会出现。一批学生被随机分配到5个班上数学课，而教员们不知道分配是随机的，相反，他们被告知学生是根据能力的高低加以分派的。后来发现，那些“高能力”班的学生比“低能力”班的学生数学成绩提高得快得多。其实，最初每个班学生的能力是相同的。

很明显，教师通过语调、身体语言和鼓励或批评的方式把他们对学生的期望微妙地传递给学生，这种“暗示”对学生产生了影响，成为一种会自我实现的预言，它促使人们按照实现预言的方式行动。教师和研究者一定要记住，我们对别人的期望会影响到他们的进步或落后。

MeYoung

静态页细节处理。

友吧今天

• 修改首页幻灯片序号样式；
• 处理教练版块html。

星期六 多云 -1～6℃

《心理学导论》随记(2)：你适合做心理学方面的工作吗？

1. 我对人类的行为非常感兴趣。是真，是假？
2. 我很擅长识别模式，评估论证，得出结论。是真，是假？
3. 我的情绪总是很稳定。是真，是假？
4. 我有很强的人际交往能力。是真，是假？
5. 我觉得各种理论学习总是富有挑战性，也很刺激。是真，是假？
6. 朋友们都说，我对别人的感受特别敏感。是真，是假？
7. 我总爱设计和实施复杂的项目与活动。是真，是假？
8. 我喜欢参与心理学活动，也喜欢阅读心理学读物。是真，是假？
9. 我乐于与别人一起工作。是真，是假？
10. 清晰的思维，客观的看法和细致的观察对我总是很有吸引力。是真，是假？

如果你的大部分答案都是“这是真的”，那么心理学领域的工作可能很适合你。要知道，许多心理学知识已被成功地应用于管理、公共事务、社会服务、商业、销售和教育等领域中。

我想，即便不从事心理学方面的工作，普通人学一点心理学知识也是大有裨益的，比如在人际交往中，团队协作中，团队管理，教育子女中，等等。

散步，逛

中午吃过饭一路散步到三墩镇上，看看已经走了将近一小时，打算坐车回来，上了 303，想起这路车是到黄龙的，问一下 LP，要不就干脆去黄龙逛逛。于是到黄龙逛。

虽然有太阳，但还是冷，吹北风，行人稀少。

逛了一下午回来。

友吧今天

• 早上起床前想到列表页面版式的新方案。
• 处理顶部侧栏html。

星期三 晴 -1～4℃

《心理学导论》随记(1)

学心理学可以更好的：

• 理解自己，
• 理解别人，
• 改变自己，
• 改变别人。

心理学的目标：

• 描述一个人/自己这么做的本质是什么，
• 他自己为什么要这么做，
• 预测他下一步会做什么，或者预测他的某个行为发生的时间，
• 产生这种行为的条件是什么（通过改变条件来改变他接下去的行为）。

要一个人承认自己的错误很困难，即便自己也已经知道是错的，人的第一反应也通常是不承认。

用“我的电脑”直接访问 FTP 的方法

如果电脑上装的 IE 是 IE7 或者 IE8，需要进行如下设置：

Internet选项 -> 高级 -> 勾选“启用 FTP 文件夹视图(在 Internet Explorer 之外)”

然后就可以直接用“我的电脑”访问 FTP 了。

MeYoung

剥离静态页，二次清理目录及文件。

晚上 boss 请吃饭，大家好久没一起吃个饭了。作为团队，时不时聚一聚很有必要，不管是什么方式，但最好是抛开工作的轻松方式。

友吧今天

哪怕坐到电脑前已经十点，也要写几行代码才对得起今天。

星期二 上午阴，下午阴转晴（今天风很大） -2～3℃

开始读《心理学导论：思想与行为的认识之路(第11版)》

今天开始看这本书，有点吸引人。

清理银行卡

春节回来后清理了一些没用的，今晚又清理一些没用或不打算再用的。

网上查到，卡欠费一段时间后会自动注销或锁定，所以把不打算再用的卡余额在网上转出来，然后用剪刀把卡剪了，省得去那么多银行柜台销卡。

MeYoung

剥离静态页。

友吧今天

先把首页各版块的位置样式写好。

星期五 晴朗无云 -1～6℃

“空中蹬车”锻炼腹肌

看了健身过程中你应有的3个动作，挺不错的三个动作，在家就能做。

深蹲以前就知道，昨晚在家试一下“单臂划”和“空中蹬车”。

做“单臂划”时才发现家里的哑铃太轻了。

而“空中蹬车”感觉相当不错。因为膝盖关节炎的缘故，腹肌板一直闲置在家，昨晚发现“空中蹬车”锻炼腹部的效果可能并不亚于在腹机板上做仰卧起坐，关键是不会对膝关节造成损伤，并且还有利于膝关节。

引用一下“空中蹬车”：

已经有不少研究比较了各种腹肌练习的效果。尽管仰卧起坐是不错的选择，但要使效果更佳还需改进一下。在这里向大家介绍下面的这个动作——空中蹬车。肌电图仪（EMG）测试发现，空中蹬车动作是锻炼腹直肌最有效的练习，此外还能锻炼臀部、斜肌、腿肌肉等，是值得一做的腹部健身练习。

具体动作：仰卧在床上或者地板上，膝盖弯曲，小腿与地平行，两手交叉放在脑后。整个动作肚脐位置向内收缩。然后左膝盖向胸部拉，尽量起身，右肘部向左膝靠。不要停顿，放下左腿同时曲右膝，用左肘部碰右膝。这就完成了一次动作，这样连续完成一组才休息。

小技巧：动作中保持呼吸节奏稳定。

两本心理学入门书

根据豆瓣上的参考，下了两本心理书：

• 心理学导论：思想与行为的认识之路（第11版）
• 心理学与生活（第16版）

MeYoung

剥离静态页。

友吧今天

想到一个好玩的东西，但是在版面上处理不是很理想，需要调整一下。