星期二 多云 13～25℃
建议公司组建了一个业余羽毛球俱乐部
想提这个建议有一段时间了，今天给公司行政总监发了封 OA 邮箱：
X总，您好：
公司能不能组建一个业余羽毛球俱乐部，丰富一下员工生活？
羽毛球是促进全身运动的上佳竞技，身体各个部位都能活动到，非常适合办公室人群，尤其是要经常性的平视仰视交替，对颈部职业病具有一定的治疗效果。
并且这对提升公司企业文化应该也是不无裨益的 ：)
十分钟后，收到回复，效率还是很高的：
你的建议很好，由你牵头召集人员，人力行政部给予配合。
就这样，公司行政部建了一个羽毛球 QQ 群，我抢了一个管理员位置。
体验人肉搜索
昨天发了那篇《遇上个说着话能把脸说红的MM同事》，今天和客服部主管聊公司羽毛球俱乐部的事情时，就顺便让她在她们部门的群里人肉搜索一下，结果只一会就搜到那个会脸红的MM了。人肉搜索，当真强大的。
Word图片的分辩率
96dpi，这样在Word里使用100%视图看的效果就是实际图片的尺寸。
攀比心理
这个心理，有些人从有到无；有些人从无到有；有些人一直没有；有些人一直都有。
星期日 晴 8～18℃
家里换了只鼠标
虽然使用了 DoubleClickFix 来屏蔽鼠标自动双击的问题，但是 DoubleClickFix 存在不少 bug，最大的 bug 是经常会使正常的点击无效。今天换了一只双飞燕，这是第三只鼠标。不再买罗技、微软那些高档货了，家里用用，没必要。之前用的那只罗技，寿命也不到两年。电脑硬件中，手动操作最频繁的单点部位，大概也就是鼠标左键了吧，左撇子例外。
羽球与腹肌
早上在床上翻身时，腹部运一下力，居然摸到了多年前才有的一块一块的腹肌。
羽球，当真是促进全身运动的上佳竞技，非常适合办公室人群，尤其是要经常性的平视仰视交替，对颈部职业病具有一定的治疗效果。
腹肌？我才坚持半年而已，基本上每周一次，虽然次数不太多，但是每次都认真对待。长期坚持，成为一种习惯，不要说腹肌，估计全身都是肌了。
修改uch模板，慎用ctrl+z
继上次记录的修改UCH模板时尽量避免使用DW的“设计视图”后，今天又发现一个，修改uch模板，连续使用ctrl+z，同样也很容易莫名其妙出现灵异事件，需要连续使用ctrl+z前，建议先备份模板。
星期六 晴 2～9℃
2009-03-13羽球日志：高质量的后场球来自身体各部位的综合作用
和临场一位中年人打了一会，他能很轻松的从他的后场打到我的后场，前后调动，让我被动无比。事后问他要怎么才能从后场打到对方后场，他说我转身不够，腰的力量没有用上，只单纯依靠手臂的力量。
在上一次的心得中有提到，在引拍时尽量放松，只在触球那一刹那握紧拍柄，这确实有一定效果，但是经那中年人一说，发觉腰部力量似乎更加关键。
另外，冰川说在回球瞬间要让拍定一下，这一点让我想起在陈伟华的教学视频中，陈在演示时确实有定拍动作。这个动作主要依靠手腕力量。同时也想起赵剑华肖杰的教学片里，肖杰有提到，在挥拍训练时可以想像前面是一堵墙，最好是面对一堵真实的墙，刚才站在墙壁前挥拍试了一会，训练体验非常不错，因为前面是堵墙，不能落拍，只能依靠手腕定拍。
这么说来，高质量的后场球来自身体各部位的综合作用，手腕、手臂、腰部对后场球都是至关重要的，孤立任一都不能达到最佳效果。
和冰川打了两局，9:21，2:21，后一局主要是体力不支。体力很重要，和嘎吱前后打的两局也可以看出体力的重要性来，分别是15:21，5:21。在体力不支的情况下打球，还很容易受伤，因为已经不能很自如的控制身体，昨晚脱袜时发现右脚拇趾甲根部积了半个甲位的淤血，是在尽力勉强接冰川的一个右前场吊球时弄的，直到现在写这篇日志仍然疼痛。
和酱瓜打发现他主要是没有放开，可能是刚加入不太熟悉的缘故，也可能和性格偏内向有关。我刚加入这个群时和冰川打就放不开，很有压力的感觉。
散场后，冰川提议以后每次要用半小时有目的的训练，而不是单纯这样盲目自由的打。这个提议非常好。
贫民窟的百万富翁
感人的镜头很多，截了几个。
星期三 阴转多云 10～18℃
和期权那家公司协商未成
看起来对方没有同意我开出的条件。
再外派
上周被外派去各商家修广告机，今天又被派出去，将持续到这周五。我此后铁定是要被当成两份劳力使唤了。
看相演双簧
下午在外面走（大关北，欧尚超市附近），忽见一青年骑着电动车冲着路边喊：进去一点，进去一点。
我纳闷，顺着他的手势看去，只见一名五十左右的男子和另一名青年坐在一起，地摊上摆着一张八卦图，两人正在演戏。如果没见骑车青年在喊，我可能还真会以为是那人在看相。
骑车青年是让他俩再往路的边上坐一些，不知是何用意。
工资分开发可以少缴税
下午头一回听到这种方式，工资分开两份发，员工需要上报不同银行的两个卡号。这样做可以少缴一些税。
这都想得出来。
羽球准备动作和后场技术
今晚看了《陈伟华系列教学（全55集）》的下面这几集：
06 准备活动
07 后场技术（一）高球动作要领
08 后场技术（二）平高球、高远球
09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球
10 后场技术（四）滑板吊球
11 后场技术（五）原地定点杀球
12 后场技术（六）移动起跳杀球
13 后场技术（七）反拍球
吊球和反拍球这两部分看了比较有收获。其中反拍球有一个要领，拇指贴近拍柄的框边，而我以前是拇指顶住拍柄的背面；另外，回球时身体顺势自然的转身回动。反拍同样可以做出拉高远球、吊球和杀球的动作，这应该是进阶过程中比较上乘的技术了。
星期六 阴转阵雨 5～9℃
2009-03-06羽球日志(14)
尽管和冰川打一局，1:21 的比分很意外（他吸取了上次经验，没发几个短球，使我少了扑球机会，这也让我体会到，单靠一种得分手段是绝对不行的），不过仍然觉得自己在接后场球方面有了一些进步，比起上一次，已经有了转身和起跳的意识。最后一步的起跳确实是很重要的，可以打得更远，也更不费力，因为起跳后的惯性，力量从脚尖传达到腰部再到手臂手腕，这一过程中，并不会因起跳而更消耗体力，相反的，不起跳反而更加消耗体力。
现在面临的进一步的关键，就是引拍过程中，握拍要尽量的放松，只在触球的那一刹那用力握紧，这样打出的球才有力量。手腕的力量和灵活性需要加强锻炼。从我学到目前的体会来看，如果说打羽毛球最重要的技巧是步法，那么最重要的身体部位，我想应该就是手腕了。
俏头面馆的“UE”
中午在小区的一家面馆店门上看到贴了一张 A4 纸。“请假条”这三个字让人看着很舒服，通常类似的情况下，看到的都是“通知”。
请假条
亲爱的朋友：
因家中有急事，特此请假5天，望谅解！
谢谢！
俏头面馆祝您生活愉快！
3月6日
这里面还有一个细节，其中的“5天”是用圆珠笔改的，打印的是“若干天”，把“若干”涂掉，改成了“5天”。
星期日 小雨转阴 4～6℃
“国富民穷”与“企业富员工穷” ( 思考 )
早上躺在床上突然思考起这两者的关系来。
只有民富强，一个国家才是真富强；只有员工富强，一个企业才是真富强。
完善羽球装备
下午去玉古路换了 23 磅的线，同时买了一双袜子。
星期六 小雨 4～6℃
2009-02-27羽球日志(13)
袜子真的也很重要。一直在下雨，上周洗的袜子还没干，昨天穿的是普通袜子，前脚掌和拇趾头打得生痛。
发现 YY 这款 AT-250 拍框内壁是斜面，呈三角形，边沿是尖的，难怪从地面捞球很容易，连反手都能捞起来。再看一下以前那款 VICTOR 的，框面是宽的，内壁是直面。而且发现用 YY 这款很少把球打在拍框上。
和冰川的较量，6:21，比上次多了两球，得分的主要手法是对方发球时采用快扑。冰川说得没错，场上要放开来打，只有放开了，意识才会清晰。后场技术仍然有待提高，第一步的转身和最后一步的起跳，这两个动作都没有做出来，意识不够。要对后场技术进行专门训练才行。
曾经看过一句：“学得越多，越发觉自己渺小。”真的是这样，我在进阶过程中，深深体会到了这点。我想不仅羽球是这样，学习其他知识大多也是这样。
准备去拉 23 磅的线，再买一双袜子，这样才有个替换。
面试
今天去面试的这家，有些制度很像以前的九天。
UCH更改模板时的灵异事件
有时候改一下代码，更新缓存后，刷新页面就空白了，即便使用 ctrl+z 撤消，再更新缓存，刷新页面仍然是空白，这个模板似乎就没用了，只有使用先前备份的模板重新修改。
产生这一奇异问题的原因，可能是使用 DW 的属性面板的原因，比如在 DW 的属性面板中对某文字加入了 <a> 标签。
因为不知道产生这种情况的定因，所以我每修改完成一个阶段就要备份一下当前所更改的模板页。按住 ctrl，拖动一下文件，就复制了一份，例如“复件 space_index.htm”，万一出现不测，复制新修改的代码到“复件 space_index.htm”，再把“复件 space_index.htm”更名回“space_index.htm”，如果更新后页面正常，别忘记再备份一下。
星期六 多云转阵雨 6～12℃
2009-02-20羽球日志(12)
先说说新装备的体验情况。
上周日买了一套新装备，昨晚第一次体验，感觉良好。
拍的对比：
鞋的对比：
服装的对比：
综述，要让水平得到更好的发挥，和装备确实有莫大关系。
谈完了装备，总结一下其他心得。
我最致命的角落，反手后场。其次，网前球拖泥带水，不干脆，以至失误连连。作为进阶，只要降低自己的失误率，提高准确率，我想那就是不小的进步了。
引用一：后场反手不高不低的球应怎么对付
http://digg.ttymq.com/show.php?tid=2704
提问：在书上、电视上看过不少应付后场反手高手位区的球的方法，但那种“中高手位”的球该怎么处理呢？既没高到要伸直手去接，又没低过头面，还特别近身，没办法伸直手发力。
肖杰：对这个问题，我认为你可以尝试运用平高球将球反击至对方后场两个角落，或是将球拦截吊至对方网前两个角落。因为根据你描述的情况，你处在场上后场反手底线不是太主动的位置上，并且你是采用反手击球姿势击球，那么运用这两种线路回击，目的是拉开、调动对方的位置。但是，对于这种后场反手区域半高不高的球，如果你能判断起动再快一点，采用头顶正拍面姿势回击的话，速度会更快，威力也会更大。比如，当你遇到这种后场反手区域不高不低的来球时，你可以采用头顶抽杀球回击，方法是判断对方来球后，运用后场头顶步法，一步跃起，手臂伸向来球的同时快速后倒引拍，在头顶齐平的高度，快速挥拍、闪动发力将球抽杀过去。这种击球方式，不但能提高场上的速度节奏，出球还常常会使对手措手不及。你不妨在练习时尝试、体会这种击球方式的击球效果。但这种击球技术的难度相对会大些，它要求脚步移动步伐要快，摆臂动作也要快，必须抓住瞬间即逝的打点位置，才能把球抽杀过去。
引用二：如何对付反手(左后场)平高球？
http://sports.qq.com/a/20080209/000025.htm
提问者：jeansblue，球龄一年。
问：“刚学球的时候，应对反手平高球就是自己的弱点。一发高球，如果对方打反手底线，我就很被动。打球两年多，随着水平的提高，我还以为解决了这个问题，但现在发现这个问题还是很严重。我发一个高远球，对方直接以快速的平高球回击到我反手底线。用头顶击球，刚侧身，球就到了，而且球靠边线，没时间退两步，只有够着击球，抢不到点，回的球高，而且只到中场，然后对方一下压就没了。如果对方水平不高，球不到底线，或者速度不够快，我还是可以回到他的底线，或吊他对角。请教肖老师，我的问题在哪？ 是脚不够快，还是手上动作不够快？或者意识不够，不能提前判断？”
肖杰：平高球是后场常见的一项进攻性技术，通常出球突然、速度快，如果对方后场高吊杀出手动作的一致性好，且出手快，球路变化多的话，对接球方的威胁就更大了。因此，应付自如地回击对方的平高球不但需要判断反应快、步法移动快、出手摆臂快，一定情形下，还需要有一定的取位意识配合，才能恰到好处地处理好，这是一个系列连锁环节，接好平高球是各项技术综合效应的反映。落实到实战中，首先，要注意自己的出球质量（尽量把球击至底线），把握住这个环节，等于已经取得了三分之一的成功。其次，注意判断取位，如果你击出的后场球靠近边线，那么取位位置应注意对方回击直线球和对角吊球。第三，当判断来球后，步法起动要突然和有力，向后场蹬转迅速，如果来球在身体左后场区，争取用头顶击球姿势回击，如果来球在身体右后场区，尝试运用正手斜步起跳动作，起跳击球，这样不但帮助你回球的速度更快，还会对你的对手够成更大的威胁。一般情况下，在后场正手位置起跳击球，对方在没有判断清楚你的出球方向前，不太敢抢向网前。
心得：反手后场无论是高球还是不高不低的球，都要争取快速的采用头顶正拍面姿势回击。这需要非常好的基础，技术难度高，但是效果却是最好的，只有在不得已的情况下，才会采用反手被动回球，这样子的回球，即使回过去一般也没什么质量。林丹和李宗伟奥运决赛时，李宗伟有一次不得已用反手回了一记这样的球，结果是被林丹轻轻轻松松的点杀。如果经常被对方打出这样被动的反手后场球，说明自身水平还有待提高。
看了一段视频（后场高位击球和前场反手击球发力方法 – 肖杰），虽然不是讲反手后场，不过也挺有收获。
里面提到，后场球要争取高点，而不是在低点击球，后场低点击球没有办法打进攻性的球。
争取高手位主动击球是羽毛球运动最重要的意识之一，也就是要通过判断、移动、取位获得对球的主动控制权。
这一点让我想到足球，在学校踢球的时候，我们经常说不要等球，而要主动去迎球。这里面的关键词是：主动、意识。
在进阶过程中，几乎随意一段羽毛球教学视频都是相当有帮助的，所以，一定要多看视频。看了视频后，发会现，在进阶过程中，到处都是需要学习的地方，自己身上的薄弱环节随处可见。
网上有很多在线看的教学视频，也可以到迅雷去下载，例如下面两个：
这一心得的产生要感谢嘎吱有一次在羽球群里发的那段怎样打滑板吊球，那次是我第一次看羽毛球教学视频，不料只这一看，发觉竟受益良多，于是得出这条体会，一定要多看教学视频。
上次看了滑板吊球的视频后，昨晚试用了一下，很有快感。冰川说过，和低手打
星期五 多云 4～11℃
阿华昨天的建议令我产生一个想法
昨天和阿华谈心时，他建议我多看一些书，而不只是一些网文，因为看书会更加系统，看书经常会带来灵感。
感谢阿华，这条建议让我昨晚产生一个想法，或者说叫灵感。友吧读吧下将来可以新增一个“书评”栏目，作者可以是团队成员、友情写书评的朋友、我自己。虽然看起来像是模仿豆瓣读书，但这却是友吧发展过程中的顺其自然的探索和产物。事实上豆瓣已经证实了，这是一套不错的可行的盈利模式，这套模式同样适用于以创造价值为中心的友吧。
取消UCH的“随便看看”
在优化扩展 UCH 的过程中，我们将取消“随便看看”。它固然可以迎合一些“随便”的访客，但是更多的是负面效应，它造成了严重的无用信息堆砌，这与我们的价值理念相冲突。
我们有读吧和玩吧，这其实相当于我们自己独特的“随便看看”，这是一个相对的天然优势。Home 上线后，读吧和玩吧的用户行为呈现将是我们接下去的任务。当三个产品通过用户行为这条线串连起来的时候，相信那个时候大多数人都看得懂友吧了，而我们，也可以适当的开始作一些推广了。
去年底我就说过，2009 将是友吧跨入第一个里程碑的年份，我越来越坚信。
讨论用户空间的首页放些什么 ( & F8Team )
上午在团队群里讨论，初步定下在用户空间的首页放以下版块：
把最关注的东西列在首页。引导：通过“我”认识“我的好友”，通过“我的好友”认识“我的好友的好友”……
黑金钢和金士顿 1G 800 内存性能测试
下午测试了两条内存的性能：
黑金钢 1G 800
金士顿 1G 800
在使用过程中，黑金钢比较舒服，很顺畅的感觉，用 RMMA（RightMark Memory Analyzer）测出来的性能数据也比金士顿要稍高。
另外，前天测试了两条杂牌货，不能比。
Show出羽球新装备
早上把装备带到公司来，下午下班去打。
The Farmer and His Sons
from http://classics.mit.edu/Aesop/fab.2.2.html#28
A father, being on the point of death, wished to be sure that his sons would give the same attention to his farm as he himself had given it. He called them to his bedside and said, "My sons, there is a great treasure hid in one of my vineyards." The sons, after his death, took their spades and mattocks and carefully dug over every portion of their land. They found no treasure, but the vines repaid their labor by an extraordinary and superabundant crop.
财富就在葡萄园的土下埋着。
财富就是辛勤耕耘。
星期日 小雨 5～11℃
周末睡眠的自我限定
给自己定了一个新规定，除特殊情况外（例如有时晚上打球到 11 点才回到家），周五和周六晚上十一点之前关电脑。
周日到周四晚上照例是十点之前关电脑。
挣脱SEO和PR理论的人格束缚 ( 思考 )
SEO 和 PR 理论对人格方面的束缚主要表现在友情链接上，如果 PR 降到 0，仍然有人申请链接，我想，那也许才是更加值得链接的。所以，加回了之前摘去的几个链接。
买了一套羽球装备
上午十点半吃过早饭，先去市体育馆对面的几家店看，一家是“腾飞”，一家是“紫藤”。这两家是杭州比较有名的网羽专卖，玉古路有连锁，玉古路的“腾飞”还是叫“腾飞”，不过“紫藤”不再叫“紫藤”，而是叫“网天下”，分别叫作“紫藤店”和“网天下店”。
在体育场路的时候，感觉“紫藤”的服务比“腾飞”要好；再去玉古路，又感觉“网天下”比“腾飞”的服务要好，并且“腾飞”的价格很死，只打 7 折，“紫藤”和“网天下”就不一样，高档一点的可以打 6.8 折或 6.7 折。
最后在玉古路的“网天下”买了如下装备，供业余进阶球友参考：
拍：YONEX AT-250（原本打算买 AT-700，不过价格太高，并且我处于进阶阶段。在导购员引荐下选了 AT-250 这款中端羽拍，在最新的性能图上，AT-250 和 AT-700 综合性能很接近，AT-700 杆特硬，AT-250 杆硬。AT-250 适合初中级进阶球员。6.7折：￥449）
鞋：YONEX SHB-42C（原本打算买 57C，不过在现场看时，57C 没货，所以选用了 42C，价格和 57C 差不多，脚感和外观都挺满意。6.7折：￥295）
包：VICTOR 双肩 12 只拍装（6.7折：￥156）
服装：VICTOR 运动 T 恤（7折：￥110），VICTOR 运动短裤（6.4折：￥60）
备注：拍和鞋买 YONEX 的，性能较好，包和服装买 VICTOR 的，价格较实惠。买这些东西建议到实体店买，不要在网上买，之前我在淘宝上买过一只 VICTOR 拍得出的经验，如果是正品，价格都不会差到哪里去，最大的问题就在于，网上买到非正品的几率高。
