最近朋友圈变干净了，没了卖货的信息，也没了朋友圈广告，好像回到了最初的样子。
忽然明白了，每个人都是自己朋友圈的环卫工人。
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这条路曾经每天走。
过段时间娃们可以吃到自己亲手种的草莓了。
露台的防腐木花箱，今年才第四年，就不行了。
换成树脂的试试，比防腐木好看，不知道寿命有没有比防腐木长。
今天终于和前端同学碰了面。
到现在还有一个后端没碰过面。
远程团队，就像网友组队。杭州四个人，正好分布在城市的东南西北四个方位。
娃今年的编程课换班了，今天发现这个班年龄跨度还不小，四年级到八年级都有。
学得早和学得晚的差别，进度都一样。
今天刚开始爬楼的时候，隐隐感觉左膝两侧有点痛。
想起教练曾经和我说过，膝盖上方痛没事，那是肌肉，两侧痛的话就要注意了。
又想起最近爬楼增加了运动量，第一趟和第三趟都是一步一台阶，第二趟是一步两台阶。
忽然有所悟，改成一步两台阶，果然感觉不到痛。
所以今天三趟，都是一步两台阶。
实践证明，上楼梯一步两台阶对膝盖影响小。
注意：每一步，后面的脚掌用力蹬地，感受大腿和臀部发力，膝盖的负担就会小很多。
