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第698天:冬天健身注意事项

这次感冒持续一周还没完全好,不过已经基本无碍,昨天恢复健身。

得了教训:

  1. 天冷可能比较适合力量训练,不适合大量有氧出太多汗。
  2. 健身完马上换衣服(这一点倒是没什么变化,以前也是这样)。
  3. 回到家尽快洗澡,不要等到睡前再洗。