每次周末晚上躺在床上给小盆友讲睡前故事，总是讲着讲着自己快睡着了，然后就听到小盆友在催促：“继续，继续啊…”这样循环几次，半睡半醒，最后终于听不到“继续继续”的声音，也听不到那个迷迷糊糊的声音。
Archives for : 八月2018
多次亲测之后得出的结论。
我基本上每周一都会比较疲惫，按照传统观念，晚上要早点休息，不适合运动。但是当我测试好几个周一之后，发现身体疲劳时可以做有氧运动，每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多，当晚睡眠质量高，第二天精神好。
注意，是有氧，别做力量。
每次周末晚上躺在床上给小盆友讲睡前故事，总是讲着讲着自己快睡着了，然后就听到小盆友在催促：“继续，继续啊…”这样循环几次，半睡半醒，最后终于听不到“继续继续”的声音，也听不到那个迷迷糊糊的声音。
多次亲测之后得出的结论。
我基本上每周一都会比较疲惫，按照传统观念，晚上要早点休息，不适合运动。但是当我测试好几个周一之后，发现身体疲劳时可以做有氧运动，每周一晚上慢跑完反而疲惫感少了很多，当晚睡眠质量高，第二天精神好。
注意，是有氧，别做力量。
