Archives for : 九月2012

第1575天：北软健身(47)

2012年9月11日 星期二

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星期二 阴（有点阳光） 22～30℃

北软健身(47)

  • 蝴蝶机 45 kg 两组，6 + 4；
  • 仰卧起坐 两组，40 + 40；
  • 杠铃下拉 41 kg 两组，8 + 8；
  • 跑 1 公里（5分40秒）。

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