这条路曾经每天走。
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露台的防腐木花箱,今年才第四年,就不行了。
换成树脂的试试,比防腐木好看,不知道寿命有没有比防腐木长。
今天终于和前端同学碰了面。
到现在还有一个后端没碰过面。
远程团队,就像网友组队。杭州四个人,正好分布在城市的东南西北四个方位。
今天刚开始爬楼的时候,隐隐感觉左膝两侧有点痛。
想起教练曾经和我说过,膝盖上方痛没事,那是肌肉,两侧痛的话就要注意了。
又想起最近爬楼增加了运动量,第一趟和第三趟都是一步一台阶,第二趟是一步两台阶。
忽然有所悟,改成一步两台阶,果然感觉不到痛。
所以今天三趟,都是一步两台阶。
实践证明,上楼梯一步两台阶对膝盖影响小。
注意:每一步,后面的脚掌用力蹬地,感受大腿和臀部发力,膝盖的负担就会小很多。
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2024-3-24 更新:
调整下,改成
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