第1901天:周末,游泳 2013(1)

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游泳 2013(1)

游一次泳真的要下很大决心,从 6 月底就计划要在七八月份游泳,结果一直到八月了才第一次游。

我游泳的次数并不多,2005 年夏天第一次游泳。那年大概游了两三次,瞎拍水,两只脚能把水拍得好高好高,憋口气勉强游出四五米远,但是眼睛不敢睁开,有一次游着游着,停了,站起来,妈呀,拐弯到深水区了,还好没游得太深,只到脖子。

第二回游是去年 8 月份在千岛湖,穿救生衣玩的。本来左膝关节有毛病的,游完后就像没事了一样,游泳对关节是有好处的。

从千岛湖回来后就买了游泳装备,但是暑假快过了,很多游泳馆开馆时间都近尾声,买来后只游了一次

今天算是第四回游吧。

政苑游泳馆挺不错的,浅水区和深水区是隔开的,不用担心游着游着拐湾到深水区去了,而且深水区和浅水区都有泳道。

这次游泳有比较大的进步。学蛙泳和换气。

在池子里一共看到四个教练在教学生,学生有小孩也有大人,以下是我旁观时学到的一些要领:

换气:出水时就要快速吐气,然后快速吸气;吐气和吸气都是用嘴完成。

蹬腿:蹬的时候张开,然后合拢,弯曲。

蹬腿、抬头、划手、上身挺直露出水面呼吸、低头。划手的时候要斜向下,这样才能把上半身撑出水面换气。

同手同腿比较累,发现下面这样比较省力,动作也比较优雅:手向前伸直,蹬一下腿,然后合拢双腿;划手,划手的时候腿不要分开,借划手的力气,上身挺直,头出水呼吸。

 

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Comments (2)

  1. 三戒

    我学会了,哈哈
    有口诀的:“划水腿不动, 收手再收腿, 先伸胳膊后蹬腿, 手脚并胧飘一会”

    回复:这口诀相当棒哈 ^____^

    zhugao 回复于 2013-8-11 21:44:44

  2. applewar

    哈,以前和你游过以后,我也是今年才接着游~~好久好久了,也是开始学蛙泳,确实标准姿式是手脚轮流划的,这样前进的阻力小,不容易累。

    回复:哈哈,你也领悟到了啊,我是看几个小孩在那游,其中有个游得比较好的就是手脚轮流划的。不错 ^____^

    zhugao 回复于 2013-8-8 13:52:13

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