第1603天:北软健身(53)

星期二 晴 14~27℃

北软健身(53)

  • 蝴蝶机 41 kg 三组,8 + 8 + 5;
  • 仰卧起坐(大) 两组,40 + 30;
  • 杠铃下拉 41 kg 两组,10 + 10;
  • 跑 1 公里(5分39秒)。

友吧今天

  • 蔚蓝城和“跑吧论坛”谈了个友情链接。
  • 处理编辑器插入 flash 时 自定义长宽(未完成)。

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