星期六 多云转雷阵雨 11～24℃
2009-03-20羽球日志(16)
- 公司的活动不方便和外部群活动混在一起。
- 创下两块场地 12 人的新纪录。
- 两位报名的同事没来，不过来了两位临时报名的同事和一位同事家属。
- 莉莉在车里嘀咕着，下次打球再不要开车来了。
- 洪妍刚打几分钟就扭了脚，贡献了一筒球，自己却没打到。
- 我提醒毛毛，打后场球要侧身扭腰，这样既可以把球打得更远，又能起到瘦腰效果。我们一组时，她有一记精彩的杀球入帐，女中罕见。
- 薛总好像是过了半小时来的。
- 洪妍带来的男人在双打时比单打卖命，莫非是因为球伴是异性？
- 冰川满怀惆怅，不知是不是因为他的拍断了的原因，也不知他说的断了是杆断了还是线断了；还一个原因可能是嘎吱们没来，我又要两块场地跑，让他寂寞了，所以说公司活动和外部群活动不方便混在一起。
- 一米很牛，每次来都带不同的女孩，这次带了个红帽子女孩，朦胧中看起来挺养眼。
- 群里来的另外三位女孩都是第一次见面，有一个像是被我开玩笑开过了，没散场就不见了人影。
- 和冰川打了一局5:21，没什么长进，学吊了几个球，手腕还比较僵。
- 和一米打一局，比起去年和他打，感觉自己真的进了几个阶，和他打，我就可以比较轻松的拉球和吊球了。于是一米很恶毒的对自己说，以后要少和MM打了，没进步。
- 和上次那个中年人连续打了半小时，着实把拉球练了一回。比起上一次和这人打，感觉自己拉球略有进步。
- 这一次主要练习了拉和吊。
- 觉得握拍位靠后了些，得向前握一点。这个是进攻型的拍，我握到柄末，根据杠杆原理，控拍费力不少。下次要试一下往前握在柄位中间靠前一点的位置，这样也许还可以避免后场球经常没打在甜区的情况，应该也有助于定拍，因为控拍会少费些气力了，杀球威力应该也会上升。好，下次一定要尝试一下改变握拍位，朝前握一些。
- 散场前十几分钟，右脚踝微微的扭了一下，无大碍，继续打。腱鞘囊肿也微微有些复发。这些都是老毛病了，回家后上一些红花油，第二天就已基本无恙。
- 这一次很奇怪，前臂和肩的侧边肌肉都有痛感，像是它们也在进阶了。和连日来的哑铃前臂锻炼也有关。可以认为，每一次痛感，就是一次进阶。
- 睡眠是恢复体能的最佳途径。这听起来真像是废话。不过优秀的球员应该是在运动这程中就可以通过技巧来恢复体能的。
- 羽球是身心结合的运动，心要放松，脸部肌肉要放松。
发表评论