去年 12 月的时候，听 Nico 说，做俯卧撑时，虎口稍微朝内，手掌根部发力，可以把胸部上半部练到。
当时练了练，后来有一次不小心伤到右肩。现在想想可能是俯得太低，发力不对，导致肩部代偿。
没想到过了一个春节还没好，甚至到现在都还没完全好，有点低估了。
目前只能撑浅，不能撑深。得悠着点。
去年 12 月的时候，听 Nico 说，做俯卧撑时，虎口稍微朝内，手掌根部发力，可以把胸部上半部练到。
当时练了练，后来有一次不小心伤到右肩。现在想想可能是俯得太低，发力不对，导致肩部代偿。
没想到过了一个春节还没好，甚至到现在都还没完全好，有点低估了。
目前只能撑浅，不能撑深。得悠着点。
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