星期日 晴 8～18℃
收拾客厅
今天把客厅的床拆了，重新摆设一下东西。
对新的布局相当满意。
在家健身(16)
- 俯卧撑 30 * 3；
- 仰卧起坐 40 * 2；
- 单臂划 40 * 2。
友吧今天
今天继续和财富猪以及 IDC 的一位值班业务员了解备案的情况，本来在纠结是转到香港服务器还是重新备案，后来这位业务员告诉我说杭州备案不用拍照，这真是个不错的消息。感谢这位业务员涂先生。
今天是周日，明天再联系一下负责我的业务员看看。
Archives for : 友吧今天
星期六 上午多云，下午多云转阴，傍晚以后阵雨 9～24℃
送妈回深圳
中午 11 点 15 的飞机，早上五点半起床，六点半出门。今天是周末，路上不堵车，到机场才八点半。
友吧今天
向 IDC 客服了解最新的备案流程。
向财富猪借了个临时空间，放“网站备案中…”的临时页面。感谢财富猪。
填写备案资料。
星期五 晴 12～21℃
听妈妈讲那小时候的事情
今天妈头晕，老毛病，下午带去医院挂水。
晚上吃过饭，听妈讲小时候的事情，听了一个多小时。爸妈克服的困难真的好多。
友吧今天
下午蔚蓝城发短信来说网站访问不了。
晚上回到家看，联系IDC，说要“登陆后台，在白名单那边添加域名”。又联系了财富猪（他是代理），让帮忙添加上去。财富猪试了下，说添加不上去，提示“没备案”。
星期二 上午小雨，下午阴 11～19℃
散步
上午依然下雨，下午转阴。傍晚的时候看地板有点干了，出去附近走了一小时。
友吧今天
取消“骑行”项目，合并到“户外”，导航恢复显示“户外”。
星期四 阴 16～25℃
友吧今天
- 新设置两位信息管理员，蔚蓝城的朋友。
- 制作 404 页面。
备注，默认的404页面文件：C:\WINDOWS\help\iisHelp\common\404b.htm
星期三 上午多云转晴，下午晴转多云 14～25℃
最近两次感冒都比较快的好了，冬天适合做有氧运动
一次是在两周前，喝了两三次“冰糖炖柚子皮”，两三天就好了。
昨晚跑步后受凉，又感冒了，睡前涂了点风油精，今天差不多好了。比较惊讶。
由此，我对“医生远离我”这句话有了新的理解。“医生远离我”的意思不是说不会生病，而是生了病也很快就好了，不用看医生吃药什么的。
继续坚持每周运动，继续坚持每天吃苹果 ^____^
天凉了，做无氧运动的感冒风险比较大。看了几篇关于运动的文章，冬天比较适合做有氧运动，比如慢跑什么的，不会出太多汗。
今天三戒推荐了一个方案：
刚开始跑的时候快走，设置7公里/时，热身后，调到9公里/时，跑几分钟后调到9.5-10公里/时，保持这个值，直到快结束的时候，再慢慢减回来，不要始终都一个值。
我此前是一上来先跑 11，跑四五百米后调到 12，一直跑到结束。天凉了，这个跑法不合适了，下次按三戒的方法来试试看。
友吧今天
- 优化 moreTags()；
- 圈子活动二级页面处理完成。
星期二 晴 12～25℃
北软健身(56)
- 蝴蝶机 45 kg，8 + 7；
- 仰卧起坐（大），35 + 35；
- 划船 41 kg，12 + 12；
- 杠铃下拉 41 kg，10 + 10；
- 跑 1 公里（5分50秒）。
友吧今天
精简话题类型。把“健康常识”改为“运动课堂”，把“文字教学”和“视频教学”并入“运动课堂”，所有视频教学标题上加前缀【视频教学】，以便区分查找，也便于将来有可能重新建立此类型。
星期一 凌晨雷阵雨，上午阴，下午阴转中雨 9～27℃
“起得比鸡早，购物是百米赛跑”
今天和雨寒聊天，据说带小孩就是这样的。
友吧今天
优化列表 tag 显示，默认隐藏次要的 tag，点击“更多”时显示。
三角梅同学前两几说友吧没定位。看起来定位在运动还不行，因为运动领域也很广，所以决定以“篮球、羽毛球、跑步”为主。
星期日 上午晴，下午多云 18～30℃
逛
逛一天。
友吧今天
处理“圈子活动”列表。
星期六 晴 15～28℃
装64位win7
装的是中关村的 2012 v10，感觉还不错，看看以后用着会不会比 32 位的稳定，尤其是希望不要再莫名其妙的出现那个老问题。
用 EasyBCD 修改开机启动项菜单
安装 64 位 win7 后发现开机时还会有以前的“一键ghost”启动项。
卸载一键ghost，仍然不能去掉；
在 msconfig 的“引导”项里也看不到这个菜单；
只好下载 EasyBCD 来修改。
友吧今天
- 导航话题类型显示优化。导航上只显示几个热门的“话题类型”，当用户进入到非热门“话题类型”的页面时，导航上会增加显示该类型。
- “我的友吧”增加“我的活动”。
