前几天教练说我左髋有点问题，我突然想起陪了我 11 年的老毛病。当年突然有一天左下肢麻胀，骨科、内科、神经科都查过，花了半年时间，没治好，后来就没再继续治，因为查不出来。
不过那时没有查过髋，主要是查腰和膝。
今天跑去骨伤医院查了髋，算是对 11 年前的一个补充检查。遗憾的是，也没查出问题。
医生说是运动劳损，医学上查不出来。
不过既然来了，还是预约了下周的腰部磁共振（医生首先怀疑的还是腰），看看过了 11 年有没有新进展。
2021-4-23 更新：
腰部磁共振做出来也是好的。
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娃睡眠一直很好，就算再兴奋，躺下听完故事，关灯几分钟就能睡着。
今天去太子湾春游，昨晚并没有出现像课本上说的现象：翻过来，睡不着；翻过去，睡不着；唉！到底什么时候才天亮呢？
兴奋的躺下，没几分钟就睡着了。
睡前听故事的仪式这么有效果吗？
今天春游回来，除了摔得一裤子泥巴，其他也没发生啥新鲜事。
今天是加油站项目试运营第二天，看起来这家商户的营业额还可以，因为听说他们大部分还是在线下交易，完全切到线上还需要一段时间。
这让我产生一个联想，要赚钱，还是要以大中商家为主，不要过多的在小商家身上动赚钱的心思。对于小商家，更多的应该是帮扶。
目前来看，一个商业项目（面向中等商家） + 一个半公益项目（面向小微商家）的配套，似乎还不错。
如何定义“半公益”？
半公益之所以叫半公益，而不叫半商业，是因为它首先是以公益为出发点。公益是首要目的，其次才是赚钱养活项目自身。只有活着才能继续做公益，自力更生是王道。
初心，就是为什么而出发。
别做着做着忘了初心。
今天中午，加油站项目开始试运营。
半天时间交易 19 单，一共 3124.9 元的交易额。
去年打基础，今年上台阶。在帮助商家赚钱的道路上越走越踏实。
发现这段时间都是周末工作效率比平时高。
周末不用接送娃上学放学，而且周末股市休市，写代码不分心。
早上醒来天还没亮，忽然思如泉涌，提前半年把公司两周年的博客草稿写好了。
平板支撑的动作要领：挺胸收腹，保持背部水平，所以看上去臀部会略微上凸。
以前自己练，一直做的是全身笔直，这样做到后面总是觉得后腰吃不消，而腹部却不是很酸。这导致我一直有一个错觉，平板支撑不练腹。
今天教练说臀要略微抬起。我做起来比较轻松，第一次超过 2 分钟，做了 2 分 8 秒。这个姿势做到后面的时候，后腰不会那么酸，更多的是腹部的撕裂感。
没有经过专业指导的人做平板支撑，绝大多数都塌腰，包括网上查到的很多教程也都是错的。
塌腰做平板支撑就是腰椎粉碎机，既伤腰又达不到训练效果。
怎么理解塌腰？简单的说，身体笔直就是在塌腰。因为人自然站直时，腰就是自然塌的。
这两天砍掉不少功能，包括“关联微信群”、“买家卖家角色切换”，以及去年持续迭代了两三个月的“外部店铺”。
精简上路，做好服务。v3.0 见。
第一天上健身课，原本课程是一个小时，结果 40 分钟我就挂了，主要有以下反应：
- 首先是耳鸣；
- 接着恶心想吐；
- 身上发冷；
- 脸色发白（教练说的）；
- 后面刚上跑步机走了一分钟就小腿抽筋；
- 回家三公里的路开车还犯困；
- 晚上太阳穴部位有点痛。
这样带来的好处是，晚上 10 点 10 分就睡着了（这篇日记是第二天补的），早上 5 点 50 起床。
睡眠质量瞬间解决，而且早上起来还能搬砖半小时，挺好。
以后就计划一三五练了。
