最近搞出两个练腹动作,以前玩 keep 时没见过,纯属自己捣鼓。
- 半平躺,头、肩、脚微微离地,双手摸膝两侧,身体略呈弧形,用后腰支撑整个身体。
- 在 1 的基础上左右交替摸脚。
以上两个动作,一组能坚持 30 秒以上就很厉害了。
简单点理解就是反向平板撑。
最近搞出两个练腹动作,以前玩 keep 时没见过,纯属自己捣鼓。
以上两个动作,一组能坚持 30 秒以上就很厉害了。
简单点理解就是反向平板撑。
今晚 Neo 发了三个抽奖,又翻车了一把,比上次程度轻一些(超出了一个名额),不过终究还是翻了。
聊完之后想到解决方案。一方面看看代码问题,一方面在规则上也要做一些优化,避免漏洞。
博客用的是阿里云最低的配置,时常抽风,也没花什么心思去管。之前一直用 apache + nginx 引擎,用了好多年。最近心血来潮,改成 apache 跑了几天,还是一样抽风。然后又改成 nginx,貌似不抽风了。