第409天：锁定目标与何时更换目标(思考)，修改话题页面的溢出bug，胃难受

2009年7月3日 星期五

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星期五 多云 24～34℃

羽球，更快的进步：锁定目标与何时更换目标 ( 思考 )

定目标的理念可能大家都听得多了，目标不要一下定得太高，没多大异议，但是关于何时更换目标，这是今天早上走在路上时在脑际闪过的。

例如有六个人，按实力排为 ABCDEF，你是 F，一般是先锁定 E 或者 D 为自己进步的目标，目标没有定得太高，关键就在于何时更换目标？何时把目标上升到更高？是达到目标后再更换？还是另有说法？

我的观点是：不要在达到目标后再更换，而是在接近目标时更换。

因为许多的目标，在一开始追逐时，接近的速度总是比较快的，但是在将要接近时，速度就会降下来，这时，如果把目标换成更高一级，就会仍然保持相当的速度。如上例，当接近 E 时，发觉怎么也超越不了 E，那么就把目标换成 D，当接近 D 时，回头看，已经超越 E 了，依此类推。

在羽球运动中，这一心理对自己的进步会有很大益处。

除了羽球，生活中的很多地方也都可以应用。

但是会有一个问题，当我把 A 也超越了呢？那就看看这个故事吧：《做别人的尾灯》。

更换无图片时的相册默认封面

更换相册 noPic 图片：旧的，新的。

修改话题页面的溢出 bug

话题页面有一个比较怪异的 bug，当话题含有图片时（例子），在 IE 的不同版本中均会偶尔出现页面溢出的情况，有时刷新页面可以正常显示。修改过很多次，但是一直没有解决，今天加入了一个自动换行的样式 word-wrap:break-word，以及 overflow:hidden; display:inline，不知道能不能解决。观察中。

.board .detail { width:482px; font-size: 14px; line-height:23px; margin-top:14px; word-wrap:break-word; overflow:hidden; display:inline }

胃难受

昨天凌晨开始的。特难受，吞什么都难受，连吞口水都难受，吞不下去的那种感觉，有说不出的闷痛感。想起前两年的十二指肠溃疡，有些怕怕的，不过症状不像是溃疡。

今天比昨天好多了，明后天大概就差不多好了。可能是前天坐床上吃饭，吃完不久又研究俯卧撑的原因。

老林说，吃完不能马上嘿咻的，不好的。

另外，可能是羽球和俯卧撑的原因，左腋下的一根肋骨有点痛，从周一开始，今天好多了。

想起一句自慰的话：人身上太舒服了不好。

第408天：做俯卧撑时的呼吸和分组，洗衣服与蹲马步

2009年7月2日 星期四

星期四 多云 24～34℃

做俯卧撑时的呼吸和分组

昨晚搜索俯卧撑呼吸法，说法不一，有 5 种说法：

1、非同步式呼吸法。几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停，做一次呼吸，再连续做几次动作后再做一次呼吸。

2、下去时呼气，上来时吸气。比较卫生的说法，因为贴近地面时吸气不卫生，所以下去时呼气，上来时吸气。

3、下去时吸气，上来时呼气。比较不卫生。

4、引自 http://tieba.baidu.com/f?kz=228488807 第 15 楼：

以前练寸劲拳时看过一本书，李小龙的师弟整理出版的，下去时吸气，上来时呼气，为此我还专门适应了好长一段时间，而且做的时候脸的方向不要向下，那样做不标准，应该是面向正前方，下巴点地。

5、引自 http://wenda.tianya.cn/wenda/thread?tid=71b4ac65b077103c：

要看是短时比赛，还是长时锻炼。短时比赛是可以在身体条件下一口气多做几个。然后直臂期间缓气，深呼吸~~~~~~ 长时锻炼是下去之前（直臂）吸气，闭住气下去，起身时呼气。

第 3 种和第 4 种类似，不同的是第 4 种提到了“脸的方向不要向下，应该是面向正前方，下巴点地”，看起来会比较卫生。

这 5 种方法我都尝试了一会，发现第 4 种和第 5 种做起来比较舒畅。

又查到俯卧撑是分组做的，一组不能做太多，15 到 40 不等，每组做完休息 5 分钟左右，做的组数根据自身情况而定。

洗衣服与蹲马步

虽然动作不太标准，但是能在洗衣服的时候一边锻炼身体，怎么说也是一个一举两得、节约时间的方法。

这是一个灵感，否则洗了这么多年了，怎么单单就在昨晚想到了呢？

昨晚洗了两件夏衣，就已经有些蹲不住了。

第407天：好安静的今天

2009年7月1日 星期三
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星期三 晴 23～29℃

好安静的今天

今天好安静，连中午睡觉时也听不到叽叽喳喳聊天的声音了，两个 QQ 一整天也没闪几下。

突然想起来今天是七一。

第406天：多少年没见过我上线了，自己的产品自己一定要用，治疗心理疲惫

2009年6月30日 星期二

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星期二 小到中雨 22～28℃

多少年没见过我上线了 ( & 光头老六 )

光头老六 2009-6-29 20:32:05
老大啊老大，多少年没见过你上线了

朱高 2009-6-30 9:14:47
是啊，很久没上线了

朱高 2009-6-30 9:14:56
今天决定大胆上一次线

不过上了半天，也没有太多的干扰。但是不知怎的，还是习惯隐身的日子。到了下午，干脆就关 Q 了。

自己的产品，自己一定要用

这是我为什么把日志导入到友吧空间并且决定以后在友吧空间同步发布日志的原因。

记住这一条：自己的产品，自己一定要用；与其花时间去羡慕别人的产品，不如多花时间去完善自己的产品。

治疗心理疲惫

对 如何发现自己已经心理疲惫 发表的观点：

2 楼 朱高 ( 混迹于 浙江杭州 )
时间：2009-06-30 14:32:27

我最近半年经历了一场心理疲惫，晚上睡不好就是一个很明显的信号。源头是在工作上。从年初以来面试了四五家公司，直到上周五终于敲定一家彼此都相对满意的，这几天晚上都睡得踏实了，整个人的状态也好了很多。

如果你也发现自己心理疲惫了，就从源头下手吧。如果一时在源头下不了手，没有办法，也只能先忍着（我这一次忍了 4 个月），暂时通过一些方式来排解（比如我喜欢通过打球来解压），虽然治标不治本，但是总比不治要好。在治标的同时，一边耐心寻找治本的药方，不要冲动，不要从一个火坑跳入另一个火坑，我曾不止一次的做着这样的傻事，直到这一次，我才发觉自己成长一些了。

第405天：还得熬一个月，杭州网敏感词设置的用户体验问题，挨踢一族

2009年6月29日 星期一
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星期一 阵雨 22～33℃

还得熬一个月

今天和主管提了辞职申请，因为没有人接手工作，所以最迟需要到 7 月 29 日。还好新公司宽限时间。今天已经加入新公司的群，和大家先聊起来了。认识一位同样喜欢写的新同事，熊。

杭州网敏感词设置的用户体验问题

今天在俱乐部论坛发帖《2009-6-26、2009-6-28 羽球日志》，提示：

主题包含有非法内容，不能发表

但是又没有提示说哪个字符非法了，叫用户怎么改呢？这叫我联想到“24嘴交换机”事件。

想了个办法，一条条分开发布，查出来是这一条含有非法词：

5、和天音过了招，确实像传闻中所说的富有实力。不过看起来差距也没有想象中的那么大。努力，追上他。

这一条有非法词？继续查。。。查出来了，非法词居然是“天音”。真是无语啊。这个词非法了吗？让我不得不在“天”和“音”之间加了一个空格。

挨踢一族

今天和一位球友聊天，从他嘴里蹦出一个“挨踢一族”，真是“IT一族”的形象代言。

第404天：灵异，2009-6-28羽球日志(37)

2009年6月28日 星期日

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星期日 多云 26～36℃

灵异

一直以来放物品都比较有条理，很少找不到自己放的东西。但是前段时间怎么也寻不着手机连接电脑的数据线了，到处寻，寻了好几天，终究没有寻出来。

今天买了个 8G 的新 U 盘，一直用着很正常的机箱前面的接口居然不顶事，提示无法识别，只能接机箱尾部的接口，所以就想到了以前买工行 U 盾时有送一根 U 盘数据线，接在机箱尾部，就不用每次都移动电脑桌去寻找机箱尾部那个黑暗的孔位了。

打开 U 盾盒，确实有一根 U 盘数据线，而且很意外的发现，手机连接电脑的数据线也一起在里面躺着。明明记得之前有找过这个盒子的。灵异。

2009-6-28羽球日志(37)

1、农叔说击球时原本抬起的左臂要顺势落下向后摆，以带动转体。回家后忽然想起踢球来，在踢球时左臂有一个摆臂动作，目的就是为了发出更大的力量，同时平衡重心。这和羽球摆臂的道理应该是一样的。

2、农叔还说了高远球的借力原理。如果对方来球是高远球，那么顺着球头的方向（拍面和球头垂直），这样就能比较不费力的同样打出高远球了。

3、一直为找不到双打搭档郁闷，今天终于不用再郁闷了。第一次和“没想好”配合不太习惯，第二次就好多了，以后在一起多打打，实力一定是强劲的。

4、以前双打是不会发后点球，现在反而不会发前点球了。还得多练练，可能可以借用农叔说的拍面和球头垂直打高远球的方法，说不定这个原理用在双打发球中也管用。下次试试看。

5、和天音过了招，确实像传闻中所说的富有实力。不过看起来差距也没有想象中的那么大。努力，追上他。

6、很惊喜的发现自己会微微下意识的做隐蔽的翻腕假动作了。

7、击球点还要稍微靠前一些，这样更能使上劲。

8、预订了《发力宝典》。看了货，随口说像是武林秘籍。80 接过话说：绝对的武林秘籍，纸都发黄了。

第403天：周末，把z-blog日志导入到uch，2009-6-26羽球日志(36)，终结者4

2009年6月27日 星期六

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星期六 多云 25～34℃

2009-6-26羽球日志(36)

1、右脚踝长了半年多的腱鞘囊肿忽然莫名其妙的消失了，和我玩捉迷藏？兄弟，真希望你就这么永远和我迷藏下去，永远不要让我再摸到你。不知怎的就想起前几天那位老乞者，想起他为施舍者祈祷时的虔诚。

2、当第一张卡刷到倒数第 2 次时，终于一睹到了故事里的 PS。

3、农叔教我做准备姿势，不过当时不是很明白。第二天早上醒来，躺在床上拨弄手臂，这才突然领悟到为什么做准备姿势的时候手心要朝向自己，原来是为了在击球时产生内旋力量，就和反手引拍时手背朝向自己一样，那是为了在击球时产生外旋力量。

《终结者4》

枪版，不过算是枪版中质量比较高的了。

把 z-blog 日志导入到 uch

今晚把博客日志导入到了友吧空间。开始以为有难度，原来只需要几个步骤就行。

1、在 uch 日志导入页面的“原空间API访问地址”填入 z-blog 的 MetaWeblog API：http://www.zhugao.cn/blog/xml-rpc/index.asp（在 z-blog 后台首页的“站内统计摘要”有显示）。

2、填入原空间（z-blog）用户名和密码。

3、点击“提交”进入下一步，选择需要导入的日志进行导入。

第402天：工作终于找好了

2009年6月26日 星期五
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星期五 阵雨 25～34℃

工作终于找好了

23 号上午请了半天假去东软这家公司面试。环境挺好，很安静，很宽敞，据说上班时间还有免费零食可以吃。公司自己的网站也是交友站，这挺好，不过盈利方面主要是外接项目和驻地开发以及和电信做一些增值服务的合作（这是今天才了解到的）。

花了两个晚上做面试题，今天下午请假过去和总经理见面。定下来这边交接好后就过去。还得招一个人来交接，大概交接不会太顺利，最糟糕的就是按法定，一个月的时间，到 7 月底。

好久没辞职了，感觉有些陌生。

推掉了另一家公司的约见。花了四个月，能找到一份彼此都满意的工作，是该知足了。公司 30 来个人，听说不少都是老员工，比如面试我的主管就是 05 年一直做到现在，有些员工因为一些原因离职，后来又回来了。看起来公司的管理挺不错。

先不管感觉太好是好还是不好，还是先做好重返东软的准备吧。又可以和老林在同一个园区上班了。

第401天：困

2009年6月25日 星期四

星期四 多云 25～34℃

困

连续两个晚上都 12 点睡，第二天下午挺没精神。做一家公司的面试题。

第400天：UCH评论的顺序与倒序，俯卧撑30，虔诚的老乞者

2009年6月24日 星期三

星期三 多云 24～34℃

UCH 评论的顺序与倒序

昨天让 Ryan 尝试把 Home 的评论由顺序改为倒序，就是最新的评论在最上面。今天看一下，感觉不太舒服。因为评论中经常会出现“引用评论”，倒序的模式看着有些不知所云，等于是要从后面开始看。

所以又改了回去。

应该承认，UCH 采用论坛模式的顺序评论是有意义的。

俯卧撑 30

昨晚一咬牙，撑了 30 个。

虔诚的老乞者

昨天下班快到小区门口时看见的。原本躺在地上，当有人施舍时，他会很紧张的坐起来，然后很虔诚的双手合十，口中在祈祷着什么，直到施舍者走出几米，回头看时，仍然见他在祈祷着。