换气时容易喝到水，鼻子也容易呛到水。然后就鼻塞，流鼻涕，回到家感觉体内微微发热。

p.s. 前面有一次把泳帽丢了，买了一个护耳泳帽。整体感觉不是很舒服，但是耳朵确实不进水了。

多年前发生过一次，前阵子也有一次，都是用掏耳勺搞定了。

昨天游泳又进水，不过这次掏耳勺搞不定了，因为上次已经把耳屎掏完了（这样想一想，耳屎其实是有保护作用的）。

然后娃给我献了一计，不过他说要记得给他买瓶饮料他才肯告诉我办法。

我说好。不知道这娃有啥鬼点子。

娃说，你只要睡一觉，明天起来水蒸发掉就好了。

事实证明，这点子靠谱。今早起来真好了。

欠你一瓶饮料。

突然发现这水平已经可以吸引一些初学游泳的人，以前都是我看别人学。

学游泳这件事，还是要有教练指导，哪怕就指点几下。姿势标准才有美感。

用一只手扶住池边，头露出水面，身体收起来，转过身，另一只手往水面伸直，头进到水下，腿蹬墙。

果然一学就会。

今天第一次游了个来回，以前没这技术。不是体力不够，是技巧不够。

可以较轻松的从泳池这头游到那头，可以连贯的蹬一次腿、划手、换气，中途遇到人可以变向转弯继续向前游。

再巩固几次，可以学自由泳了。娃都开始学自由泳的打水，老爹当然不能落后太多。

今天终于领悟了“吐气抬头”。

水下呼气（用鼻子），抬头一瞬间仍然要继续呼气（就是这一步很关键），然后才划手吸气（用嘴）。

早些年自学时，抬头后呼气 + 吸气。结果呼完气刚要吸气，头就到水里了，一口水下肚，够凉爽。这个阶段游完泳都不想吃饭，因为喝饱了。

后来是第二阶段，头刚出水时呼气，然后迅速吸气。这样能勉强吸到一点一点气，但是只够抬几次头。

第三阶段是前几天上第二节泳课，教练教我在水下呼气，出水后就能直接吸气。这招真管用，但我理解不到位，以为是在准备抬头时把气呼掉。

今天早上五点多醒来，游泳神经受刺激，突然问自己一个问题：“在水下时，是一边游一边呼气呢？还是抬头前快速呼气再抬头？”

于是我微信问教练。但是时间太早，教练肯定还在睡，没回我。

所以我去网上搜了下，得到的答案是：在水下时一边游一边呼气。

我顿时悟了，这和在地面上的呼吸节奏没啥大的区别。水下呼气可以用鼻也可以用口，或者鼻口共用；吸气用口。浓缩八个字：鼻口交替，不要憋气。

后来教练回我了，也是八个字：吐气抬头，划手吸气。

意思是先抬头再划手，划手的同时吸气。

好多年没游泳，今天第一节课，教练教我蹬腿。就那几句话，胜过我自己以前瞎游几个夏天。

(图：小盆友这辈子第一次下水)