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新的健身计划

这周想到一个新的健身计划,周一周三晚上慢跑半小时,周二周四晚上40分钟自重训练(卷腹+俯卧撑),这样不会花太长时间,容易坚持,健身完还有时间做别的事,关键是效果应该还不错。以前是周二周四花一小时力量+慢跑,做完洗洗澡就没什么时间做别的事了,人也比较累。

坚持健身了三个月,已经初见成效,肚子平一点了,准备年底发十张照片,一个月一张。

续命秘籍

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最近两个月几乎没打球了,睡眠不太好。打球时间和场地都不太方便,难以持续,家门口挑了个馆子,靠它续命了。