“朱高的今天朱高的今天”的评论

zhugao对《运动日记》的评论

zhugao — Wed, 23 Sep 2026 14:43:53 +0000

阴 22～32℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 25 * 4

zhugao — Mon, 21 Sep 2026 14:18:16 +0000

多云转阴 22～28℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 25 * 4

今天俯卧撑每组多做 5 个。

zhugao — Fri, 18 Sep 2026 14:33:01 +0000

多云 23～31℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 20 * 4

zhugao — Wed, 16 Sep 2026 14:06:50 +0000

多云转晴 19～30℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 20 * 4

zhugao — Sun, 13 Sep 2026 14:40:06 +0000

多云转晴 21～31℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 20 * 4

zhugao — Fri, 11 Sep 2026 14:10:14 +0000

阴转小雨 21～28℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 20 * 4

爬之前做一组俯卧撑热身，每趟爬完各做一组，正好 4 组。

zhugao — Wed, 09 Sep 2026 14:07:04 +0000

阴 20～28℃

1. 爬 28 楼三趟。
2. 标准俯卧撑 20 * 2

今天加了两个动作，爬之前和三趟爬完后各做一组（20个）俯卧撑，因为很久没做俯卧撑了，感觉有必要加进去。

zhugao — Sun, 06 Sep 2026 14:41:39 +0000

多云转晴 21～31℃

1. 爬 28 楼三趟。

zhugao — Thu, 03 Sep 2026 14:36:11 +0000

多云 23～30℃

1. 爬 28 楼三趟。

zhugao — Sun, 30 Aug 2026 14:08:43 +0000

阵雨 25～32℃

1. 爬 28 楼三趟。